Опции

[Екатерина]

I. Учимся видеть и слышать.

Упражнение 1.1. (для мужчин)
Сядьте в тихое место, где вас никто не отвлечет. Расслабьтесь полностью: физически, эмоционально, мысленно. Закройте глаза. Очистите голову от мыслей. В голове должно быть тихо и пусто. Сосредоточьтесь на черном экране в голове (там, где у вас обычно мысли, но сейчас вы их устранили, поэтому экран пустой и черный), оставайтесь при этом расслабленным. Т.е. не напрягайтесь, когда сосредотачиваетесь на нем. Фиксация вашего внимания не должна вызывать напряжения, ни мысленного, ни эмоционального. Итак, вы расслабленно наблюдаете за пустым черным экраном. Теперь обратитесь мысленно к Богу (если не верите в Бога – обратитесь к тому, в кого верите ^^) и попросите его как-нибудь себя проявить. Продолжайте пассивно наблюдать за экраном (ничего не думайте и не воображайте, ровно как и не удерживайте его пустым усилием воли, будьте расслабленным наблюдателем), вы наверняка заметите, как без всякого вашего усилия на экране появляются какие-то картинки, или цветные разводы, или еще что-то. Продолжайте наблюдать за сменой изображения еще какое-то время, затем запомните свое состояние, постепенно возвращайтесь к обыденному восприятию, откройте глаза. Поздравляю – вы только что видели астральную энергию!

Упражнение 1.2. (для женщин)
Сядьте в тихое место, где вас никто не отвлечет. Расслабьтесь полностью: физически, эмоционально, мысленно. Закройте глаза. Очистите голову от мыслей. В голове должно быть тихо и пусто. Сосредоточьтесь на пустоте в голове, оставайтесь при этом расслабленной. Т.е. не напрягайтесь, когда сосредотачиваетесь на ней. Другой вариант – сосредоточьтесь на Вишудха-чакре (горло). Выбирайте, какой вам больше нравится. В обоих случаях фиксация вашего внимания не должна вызывать напряжения, ни мысленного, ни эмоционального. Итак, вы расслабленны и в голове у вас тихо. В этой тишине обратитесь к Богу (к ангелу-хранителю, к солнцу, к миру – к кому хотите) и задайте ему вопрос. Проще начинать с вопросов, на которые можно ответить «да» или «нет». Не стоит задавать вопрос, на который вы и так знаете ответ, дружеский контакт вы вряд ли установите таким образом, лучше всего задать вопрос, который на самом деле вас волнует, можно подготовить вопрос заранее. После того, как вы задали вопрос, оставайтесь такой же расслабленной, в состоянии пассивного восприятия. Не напрягайтесь, и не ждите ответа, в голове должно быть так же тихо, как и до этого. Через какое-то время вы услышите ответ (может пройти даже несколько минут, так что не торопите события). Поздравляю – вы научились получать информацию из астрала

Если не получилось, давайте рассмотрим возможные причины.
Если не получилось с первого раза, попробуйте еще несколько раз в течение следующих дней.
Если вы не можете найти у себя никакой черный экран, сосредоточьтесь просто на точке в центре головы, после этого делайте то же самое.
Если вы не можете расслабиться, вы волнуйтесь, вас будоражит мысль о том, что скоро произойдет чудо или что-то в этом роде – включите медитативную музыку, которая вас обычно хорошо расслабляет, и делайте упражнение под нее, уделив побольше времени расслаблению.
Если вы не можете избавиться от мыслей в голове, то сначала тренируемся это делать, и только потом переходим к упражнению. На худой конец попробуйте сдержать мысли силой воли, пока делаете упражнение.
Если не получается, хотя вы перепробовали все описанные варианты, то сначала занимаемся очищением энергетического тела и сознания http://www.rumage.ru/index.php?showtopic=57 , а так же делайте медитации на Аджна-чакре (для мужчин) и Вишудха-чакре (для женщин) – мысленно пропускайте через нее энергетически потоки и вымывайте ими энергетическую грязь, делайте чакру чистой (эту медитацию можно делать постоянно, даже в автобусе или на работе).

II. Учимся летать.

Упражнение 2.
Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать, закройте глаза и настройтесь на свое астральное зрение, как говориться, приготовьтесь смотреть и видеть Наверняка у вас уже есть проверенные источники информации, с которыми вы обычно общаетесь. В этот раз попросите вам показать какой-нибудь астральный мир. Дождитесь, пока картинка станет достаточно четкой и войдите в нее в виде, например, человечка. Видите, на картинке появился человечек, при этом вы чувствуете, что это вы? Во сне так бывает, похожее ощущение. Пошевелите руками, отряхните одежду и идите исследовать мир. Смотрите по сторонам, старайтесь разглядеть как можно больше деталей, но ни в коем случае не дорисовывайте их в воображении. Рано или поздно вы найдете какого-нибудь жителя мира. Если он не покажется вам агрессивным, то поговорите с ним, расспросите о мире, об округе. Если местные жители покажутся вам агрессивными, выходите из мира, это может быть опасно, особенно если вы еще новичок и не умеете защищаться. Нагулявшись вдоволь по миру (если надоело ходить – летайте ^^), возвращайтесь в обычное восприятие мира и открывайте глаза. Резко и сразу же глаза лучше не открывать, выходите из измененного состояния сознания постепенно. Поздравляю – вы совершили первое астральное путешествие В следующий раз слетайте куда-нибудь по своему собственному выбору – например, к египетским пирамидам

[Екатерина]

Просто без мыслей, насколько это возможно, расфокусированным взглядом смотрю вперед,через некоторое время это и появляется.

Глаза надо закрыть) по крайней мере, пока учишься. Переключай свое вниманиев центр головы, а потом на "черный экран", который как бы проецируется из центра головы немного вперед и получется такой "экран", образно говоря. После этого нужно давать запрос. Либо показать что-то, либо рассказать что-то. Просто смотреть не нужно без запроса ничего и не увидишь Типа телик не включил или, вернее, канал не выбрал, который будешь смотреть)

Яи так его делаю по возможности, но филоню по страшному

Старайся не филонить)) Это один из самых важных, базовых навыков)