Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Осознанность. Пути повышения осознанности.
Rumage - форум о магии - практикумы, хакеры сновидений, астрал, эзотерика, рейки, руны > Основы саморазвития > Повышение осознанности
Екатерина
Осознанность.

Сегодня я хочу поговорить немного об осознанности. Чем выше поднимался мой уровень сознания, и чем больше я узнавала о различных духовных и магических учениях, тем больше я убеждалась, что ключевое понятие в духовном развитии – это осознанность. Какую бы практику, предлагающую действенный путь для духовного роста мы не взяли, все сводится к повышению осознанности, и, по сути, разные практики различаются лишь методами, которыми они предлагают ее повышать.

Что за зверь такой – осознанность? У этого слова имеется несколько значений, давайте разберемся, чтобы не запутаться, о чем вообще я толкую)
Осознанность – это 1) глубокое понимание всех вещей и себя.
2) удерживание внимания на высоком/глубоком уровне себя, не отождествляясь ни с чем иным.
Причем эти два понятия взаимосвязаны самым тесным образом

Существует так же такое понятие как уровень осознанности. Это как раз «степень» глубины понимания и «степень» осознания себя в текущий момент. Степень осознания себя определяется тем уровнем себя, с которым вы себя отождествляете в текущий момент (напр., личность, настоящая личность, магическая личность, душа, Дух). Чем на более высоком уровне себя вы находитесь, тем выше ваш уровень сознания и уровень осознанности.

С ростом уровня осознанности у вас, прежде всего, увеличивается понимание мира и себя. И одновременно с этим увеличивается сила воздействия на мир. Чем выше вы поднимаетесь, тем больше получаете силы влиять на мир и все, что в нем.

И так, повышение уровня осознанности вызывает повышение понимания мира, осознания себя и увеличение личной силы. Позже я остановлюсь на том, что взаимосвязь этих параметров действует в обе стороны, т.е. накапливание личной силы или стремление к чистому пониманию мира, в свою очередь, повышают осознанность.

В общем, мы решили, что будем повышать осознанность, правильно? Давайте сначала разберемся, куда мы идем. Смыслы… вечный вопрос о смыслах. Смыслы иногда теряются, потом снова находятся, но уже другие, а потом меняются. Смыслы и цели меняются на вашем пути, они эволюционируют вместе с вами. Поэтому я не буду говорить о смыслах, это дело сугубо индивидуальное. Но я скажу, куда ведет путь повышения осознанности. Вы придете к настоящим уровням себя, высоким вечным прекрасным уровням, где нет никакой обусловленности, где царит кристальная чистота бытия, сила влиять на мир огромна, но ваш интерес к влиянию на мир крайней низок, ибо вы уже выше суеты мира, вы видите вечность.

Давайте поговорим теперь о путях повышения осознанности. Не о методах, а о путях.

Таких пути я сейчас вижу два. Названия условные, сложно описать одним словом всю специфику пути духовного развития.

1. Путь воли.
Этот вариант не понаслышке знаком практикующим по Кастанеде, т.е. весьма популярен, но КК только пример, а не единственный вариант. Если говорить упрощенно, ёжику понятными словами, то суть в том, что вы должны стать жестким волевым магом-одиночкой без привязок и много и упорно трудиться на магическом поприще, следить за собой и работать над собой, это дает вам «бонус» в виде повышения уровня осознанности, личной силы и некоторые другие поменьше. Все это продвигает вас дальше в вашем Пути, а путь вы держите наверх, к своему Духу, к вечному и настоящему Себе, источнику Себя. Главный инструмент развития – воля, на нее ориентированы большинство практик и вообще сам путь, потому я и назвала его условно путем воли.

2. Путь сердца/путь понимания.
Не смогла придумать ничего лучше для обозначения этого пути. Здесь вам понадобится не столько воля, сколько внутреннее стремление к Себе и к выходу из иллюзий. Здесь нет жестких практик, дисциплины или железного самоконтроля. Вы движетесь очень легко, плавно и свободно. Упрощенно, суть в том, что вы всё лучше и лучше осознаете себя, очищаетесь от «шелухи» социальных личностей, стереотипов, социального мышления и т.д., вы растождествляетесь с тем, что не есть вы, и погружаетесь в себя все глубже, все лучше понимая, кто вы есть и кем вы не являетесь. Отбрасывая все наносное и приходящее вы приближаетесь к настоящим и глубоким слоям себя, вы держите Путь вглубь себя, к внутреннему божественному и вечному свету.

Нельзя сказать, какой из этих двух путей лучше, какой хуже, они просто разные. И тот, и другой, подводят вас к вечным изначальным уровням, но идут они в разных направлениях, первый – вверх, второй – вглубь. Не обязательно, что эти два варианта существуют в чистом виде, могут и пересекаться. Все духовные учения (которые действительно дают духовное развитие, а не водят за нос) можно отнести к первому или второму Пути, или же к их смеси.

И еще такая особенность. Обычно человеку подходит какой-то конкретный его путь, либо путь воли, либо путь понимания, либо их смесь в определенных пропорциях. Если человек идет не своим путем, даже если будут видимые успехи, это не будет приносить пользы, т.к. человек будет все дальше отдаляться от самого себя, вместо того, чтобы приближаться к себе… Так, искусственная жесткость вредна мягкому человеку, и лишь сковывает и обуславливает его, ему подходит путь понимания, а путь воли может разрушить его и увести в сторону от его настоящего «я». Жесткий человек, в свою очередь, без твердости и воли потеряет свою прочную структуру и внутренний стержень. Поэтому очень важно понимать, какой вы человек и каким путем вам идти. Максимальная польза и «скорость» духовного развития достигается как раз тогда, когда вы идете своим путем.

Как раз когда я размышляла над этим, и четко увидела два направления: вверх и вглубь, мне на глаза попались в описании карты вот такие слова:

«Ваше внутреннее существо, когда оно открывается, сначала испытывает два направления — высоту и глубину. И затем постепенно, как только это становится вашим устойчивым положением, вы начинаете смотреть по сторонам, распространяясь в других восьми направлениях. Только когда вы достигаете точки, где встречаются глубина и высота, вы начинаете смотреть вокруг, на саму окружность вселенной. Тогда ваше сознание начинает разворачиваться во всех десяти направлениях, хотя дорога и была одна».


Должно быть, так и есть, когда я соединила глубину и высоту, я испытала что-то подобное, но через мое тело начал течь такой гигантский поток энергии, которое оно просто не выдерживало, что мне пришлось вернуться на уровень пониже.

Успехов)
Viatr
Цитата
сила влиять на мир огромна

Интересно. А можно пример?
Екатерина
Цитата
Интересно. А можно пример?
Сложно привести конкретный пример, это состояние, а не действие. Немного похоже на то, как если бы мир стал пластелиновым... Хотя наверное у разных людей это вызовет разные ощущения.
Viatr
Цитата
Сложно привести конкретный пример, это состояние, а не действие.

То есть пятиэтажку в гармошку сложить не получится? sad.gif
Екатерина
Цитата(Nagualy @ 7.8.2008, 17:48) *
То есть пятиэтажку в гармошку сложить не получится? sad.gif
В этом нет необходимоси) Пятиетажка больше не имеет значения, она равна жуку, жук равен женщине, пелена спадает с твоих глаз и ты видишь, что все это были лишь предметы мира иллюзий) Ты больше не принадлежишь этому миру)
Viatr
Не, пятиэтажка жуку может и равна, но никак не настоящей живой женщине dry.gif Мир то, он может быть и иллюзорный, но когда пятиэтажка падает - все равно прикольно
Екатерина
Цитата(Nagualy @ 12.8.2008, 0:29) *
Не, пятиэтажка жуку может и равна, но никак не настоящей живой женщине dry.gif Мир то, он может быть и иллюзорный, но когда пятиэтажка падает - все равно прикольно

smile.gif Ты как раз своими словами предоставил пример мышления ума, погруженного в иллюзии.

Будда сказал: "Да, кто-то проходил мимо, но я не могу сказать, кто это был - мужчина или женщина. Да, кто-то проходил мимо, но мне тяжело сказать, одетый он был или голый".

Молодые люди не могли поверить: "Если ты видел, что кто-то проходит мимо, ты не смог бы не заметить... потому что женщина была действиетльно очень красива. Ты не смог бы не заметить, что это была женщина, и ты не смог бы не заметить, что она была нагой".

Будда ответил: "Вы немного опоздали. Я видел женщин и мужчин раньше. Разумеется, когда смотришь на обнаженную женщину, как можно ее не увидеть? Но те дни прошли. Я пребывал в медитации, и если кто-то проходил мимо, я не вижу его".
(с) Ошо "Белый лотос"

Так различается восприятие человека, живущего в иллюзиях и вышедшего из них.
Старые цели больше неактуальны, ты видишь их ничтожность. Слышал когда-нибудь, чтобы Будда ходил творил чудеса или устраивал спецэффекты? Ему уже абсолютно безразлично, что происходит в мире иллюзий: "Будду можно убить, но нельзя потревожить". С таким же безразличием он будет наблюдать и за собственной смертью. Всякие чудеса - это пиар, который себе периодически устраивает церковь, чтобы привлечь новых овец в свое стадо, это дешевые фокусы на публику, которые ничего общего не имеют с истинной духовностью и выходом за пределы этого мира.

Viatr
Цитата
Ты как раз своими словами предоставил пример мышления ума, погруженного в иллюзии.

Мне очень приятно, что я внес такой вклад в объяснение этой сложной темы :-D

Цитата
Старые цели больше неактуальны, ты видишь их ничтожность. Слышал когда-нибудь, чтобы Будда ходил творил чудеса или устраивал спецэффекты? Ему уже абсолютно безразлично, что происходит в мире иллюзий: "Будду можно убить, но нельзя потревожить". С таким же безразличием он будет наблюдать и за собственной смертью. Всякие чудеса - это пиар, который себе периодически устраивает церковь, чтобы привлечь новых овец в свое стадо, это дешевые фокусы на публику, которые ничего общего не имеют с истинной духовностью и выходом за пределы этого мира.

Чем же тогда занимается Будда? Ему наверное жутко скучно =)
Екатерина
Цитата
Чем же тогда занимается Будда? Ему наверное жутко скучно =)
"Скучно" - это тоже категория, ее нет у будд, будды вне всех категорий. Вообще мне сложно сказать, чем занимаются будды, потому что это переход на абсолютно новый эволюционный уровень, и говорить о нем категориями обычного языка крайне сложно. Задачи тоже уже на другом уровне, который вряд ли может понять человек... Пробужденное сознание изменяется, у будды не такое сознание, как у непробужденного, поэтому описывать жизнь пробужденого бесполезно. Ну вот что я могу сказать, что будда очень сострадателен и у него есть большое желание помочь людям, непробудившимся, блуждающим в своих иллюзиях, поэтому будды часто становятся учителями, самый известный из которых Сиддхарта Гаутама, основавший буддизм smile.gif
Viatr
Цитата
Ты как раз своими словами предоставил пример мышления ума, погруженного в иллюзии

Подожди, но ведь жук, женщина, камень и дерево - живые. Они Есть. Они Существуют. Где же тогда иллюзии? А ты - тоже иллюзия?

Цитата
Вообще мне сложно сказать, чем занимаются будды, потому что это переход на абсолютно новый эволюционный уровень, и говорить о нем категориями обычного языка крайне сложно.

Тогда чем Будды занимаются в Этом физическом мире, кроме сострадания и помощи непробужденным?
Екатерина
Иллюзия - в оценках. Все, что ты думаешь, чувствуешь и т.д. - иллюзии. Женщина есть. Но настоящую женщину ты даже не видишь. Ты видишь мириады образов и мыслей, которые она у тебе вызывает, оценки, наблюдения, эмоции, ты смотришь не на настоящий объект, а на свои представления о нем. Поэтому весь мир, в котором ты живешь - лишь твоя иллюзия. У меня своя иллюзия, у тебя своя, все люди живут в разных мирах, и все эти миры иллюзорны smile.gif

Насколько я понимаю, миссия души уровня будды на Земле - именно учительствование. Потому что для жителей этой планеты этот уровень является необычайно высоким. Поэтому такие души приходят сюда именно учить.
Viatr
Цитата
1. Путь воли.
Этот вариант не понаслышке знаком практикующим по Кастанеде


Интересно, что в партии ДХ были все типы людей, и очень жесткие, и очень мягкие.
Штопор
Иллюзия в оценках-то есть возможно найти некие состояния восприятия которые бы позволили воспринять пятиэтажку как воздух? Тогда вопрос:
- Ein как Вы представляете себе это, и какой есть мало мальский план по продвижению на этой стезе, преодоление иллюзии? rolleyes.gif
Екатерина
Дальнейшее обсуждение темы иллюзий (проекций) и их формирования перенесено в отдельную тему.
Viatr
Чтобы идти путем воли нужно иметь определенный уровень понимания, вот. Все взаимосвязано.
Екатерина
Да... Я думаю даже, что нужно и то, и то, но сначала нужно идти каким-то конкретно выбранным путем, а потом, по достижении ощутимого результата, нарабатывать другие качества, которые в него не вошли. Потому что если практиковать сразу слишком много всего, то происходить такое рассредоточение сил и внимания, что толку очень мало получается. А если совсем не нарабатывать качества, которые не входили в твой путь, то получается определенная ограниченность, не очень приятная)
Viatr
Цитата
А если совсем не нарабатывать качества, которые не входили в твой путь, то получается определенная ограниченность, не очень приятная)

Ага. И я считаю, что нужно бить тех кто говорит что такая ограниченность - это нормально и даже хорошо. Но это личное =)
Екатерина
"Упражнение" для повышения осознанности - это осознаваться smile.gif Обычно люди находятся в полусне, они заняты чем-то и не осознают себя. Например, хозяйка моет посуду и думает о покупках на следующий день. Ее нет здесь и сейчас, она в магазине выбирает покупки, а посуду моет просто механически, ее внимание далеко отсюда. Быть осознанным - значит находиться здесь и сейчас, всё внимание должно быть собрано в текущем моменте и направлено на себя или текущее действие. Отсюда, упражнение такое: так часто в течение дня, как получится, когда заметите, что вы ушли куда-то мыслями, возвращайтесь в здесь и сейчас, собирайте всю свою рассеяную энергию? рассеяное внимание в одном моменте - сейчас. Возвращайтесь из планов на будущее или воспоминаний о прошлом к самому себе, в текущий момент. И постарайтесь оставаться осознанным как можно дольше. Через несколько минут вы, скорее всего, и сами не заметите как снова задумаетесь о чем-нибудь и уйдете в своих мыслях куда-нить далеко. И скорее всего, только через несколько часов вы это заметите. Как бы там ни было, возвращайтесь к себе, возвращайтесь в здесь и сейчас. И постарайтесь установить состояние внутреннего безмолвия - не болтайте сами с собой мыслыленно, это тоже уводит вас в сторону.
Это упражнение не я придумала, оно называется "Возвращение внимания" и является основой практики по Гурджиеву: он считал, что самое главное - оставаться осознаным максимально возможное для тебя время. Трудно с ним в этом поспорить) Название упражнения передает самую суть, возвращение внимания. Ведь там где ваше внимание, там и ваша энергия. Возвращая внимание на себя, в здесь и сейчас, вы возвращаете свою энергию, которую раскидали, растеряли бог знает где мельтешением своих беспорядочных мыслей)

Ну а дополнительная и очень важная практика к удерживанию осознанности это конечно самовыслеживание (термин по Кастанеде) - выковыривание из подсознания всякой бяки, которая собственно мешает быть осознанным.
Kozerog
Кстати,заметил,при ходьбе осознанность намного больше и дольше сохраняется,чем при,к примеру игрании на компе.Когда сидиш у компа,то она вообще практически нулевая.Заметил что вд мешает тоже осознаться,не было бы его,было бы лучше.Кстати тут помогает упражнение "лепка" у фиери,там надо постоянно чувствовать тело,ловить все от него исходящие сигналы...и т.д.Сейчас вспышки есть,и даже частые,пытаюсь удержать их,но все равно потом "уплываю".
Екатерина
Компьютер - вампир внимания и осознанности) Они уходят в виртуальный мир) Долго сидеть за компьютером поэтому вредно.
Всё идет отлично, что сразу надолго не получается удержать - это нормально, продолжительность будет увеличиваться по мере тренировок. Прямо как с мышцами))
volhv
Помните "Я делаю вдох, я делаю выдох"? При ходьбе попробуйте отслеживая свое тело и окружающее пространство (чтоб на прохожих не налететь) делать - шаг-вдох, шаг-пауза-шаг - выдох-шаг-пауза. после 10 (для удобства) циклов-увеличивайте кол-во шагов до 2х. например вдох на два шага, и тд. и так-до 10 счетов. Потом-обратно до единицы. Самое очевидное - уйдет ВД.
Dadjbog
Сознание это проекция Духовной части на Физическую. И чем "выше" сознание тем полнее спроецирована душа на тело. И в идеале Сознания нет! Когда духовное и физическое начало едины невозможно чтото спроецировать само на себя. И это уровень Учителя. У него нет сознания.

А дом рухнуть эт не сложно. Просто нужно определится с тем чего ты хочешь и чем ты можешь за это заплатить. например: бутылка пива + 1.5 года = пятиэтажка рухнула. laugh.gif
Badger
Зашла речь о Фиери и надо сказать что это достаточно грамотный автор.
Хатуль
Господи, последний пост в данной теме аж 18.08.2009.
Неделю делаю одно "неделание", произрастает оно, по моему из "Мастерской ХС". Идея такая- стараемся удерживать язык приклеенным к верхнему небу (ну или просто держим его за зубами) и перед тем как, что-то сказать его нужно "отлепить" от неба - т.е. сделать своего рода мысленное разрешение или дать себе команду на начало разговора. Если изо рта начало вылетать без команды - не в зачет smile.gif, если успешно - ставим плюсик себе.
Как сказал в начале - делаю упражнение уже неделю. Эффекты ооочень любопытные. Сперва перед тем как, что-то кому-то ответить на автомате возникает какая то тревожная мысль что надо что-то сделать, начинаешь вспоминать что-же именно... Через пару дней в тех же ситуациях начинает ВД затихать, а затем даже на внутренние мысли, разговоры с самим с собой начинает распространяться. Хочешь что-то подумать словами, возникает какой-то "безмолвный сторожок" который отшибает все мысли на какое то мгновение. Стал слегка молчаливым, ибо перед тем как, что-то сказать начинаешь "думать" а подумав, иногда понимаешь, что в общем то и говорить не стоит. Начинаешь осознавать - насколько же неосознанно мы открываем рот, по поводу и без повода. И сколько на все это уходит сил и энергии smile.gif Буду продолжать отслеживать дальше smile.gif
Roland
Хатуль, спасибо, это интересно. Стоит попробовать.
Екатерина
Отличное упражнение, очень полезное.
Хатуль
Перестал ругаться матом.
Born
Цитата
Перестал ругаться матом.

Зачем?
Хатуль
Цитата(Born @ 25.5.2011, 17:53) *
Зачем?


Это побочный эффект smile.gif - специально употреблять нецензурные слова приходится достаточно редко, а спонтанные "выскакивания" пропали.
Born
Это плохо. smile.gif
Екатерина
Цитата(Born @ 25.5.2011, 20:47) *
Это плохо. smile.gif

Почему? smile.gif
Bios
Цитата(Ein @ 19.6.2008, 12:02) *
Осознанность.

Сегодня я хочу поговорить немного об осознанности. Чем выше поднимался мой уровень сознания, и чем больше я узнавала о различных духовных и магических учениях, тем больше я убеждалась, что ключевое понятие в духовном развитии – это осознанность. Какую бы практику, предлагающую действенный путь для духовного роста мы не взяли, все сводится к повышению осознанности, и, по сути, разные практики различаются лишь методами, которыми они предлагают ее повышать.

Что за зверь такой – осознанность? У этого слова имеется несколько значений, давайте разберемся, чтобы не запутаться, о чем вообще я толкую)
Осознанность – это 1) глубокое понимание всех вещей и себя.
2) удерживание внимания на высоком/глубоком уровне себя, не отождествляясь ни с чем иным.
Причем эти два понятия взаимосвязаны самым тесным образом

Существует так же такое понятие как уровень осознанности. Это как раз «степень» глубины понимания и «степень» осознания себя в текущий момент. Степень осознания себя определяется тем уровнем себя, с которым вы себя отождествляете в текущий момент (напр., личность, настоящая личность, магическая личность, душа, Дух). Чем на более высоком уровне себя вы находитесь, тем выше ваш уровень сознания и уровень осознанности.

С ростом уровня осознанности у вас, прежде всего, увеличивается понимание мира и себя. И одновременно с этим увеличивается сила воздействия на мир. Чем выше вы поднимаетесь, тем больше получаете силы влиять на мир и все, что в нем.

И так, повышение уровня осознанности вызывает повышение понимания мира, осознания себя и увеличение личной силы. Позже я остановлюсь на том, что взаимосвязь этих параметров действует в обе стороны, т.е. накапливание личной силы или стремление к чистому пониманию мира, в свою очередь, повышают осознанность.

В общем, мы решили, что будем повышать осознанность, правильно? Давайте сначала разберемся, куда мы идем. Смыслы… вечный вопрос о смыслах. Смыслы иногда теряются, потом снова находятся, но уже другие, а потом меняются. Смыслы и цели меняются на вашем пути, они эволюционируют вместе с вами. Поэтому я не буду говорить о смыслах, это дело сугубо индивидуальное. Но я скажу, куда ведет путь повышения осознанности. Вы придете к настоящим уровням себя, высоким вечным прекрасным уровням, где нет никакой обусловленности, где царит кристальная чистота бытия, сила влиять на мир огромна, но ваш интерес к влиянию на мир крайней низок, ибо вы уже выше суеты мира, вы видите вечность.

Давайте поговорим теперь о путях повышения осознанности. Не о методах, а о путях.

Таких пути я сейчас вижу два. Названия условные, сложно описать одним словом всю специфику пути духовного развития.

1. Путь воли.
Этот вариант не понаслышке знаком практикующим по Кастанеде, т.е. весьма популярен, но КК только пример, а не единственный вариант. Если говорить упрощенно, ёжику понятными словами, то суть в том, что вы должны стать жестким волевым магом-одиночкой без привязок и много и упорно трудиться на магическом поприще, следить за собой и работать над собой, это дает вам «бонус» в виде повышения уровня осознанности, личной силы и некоторые другие поменьше. Все это продвигает вас дальше в вашем Пути, а путь вы держите наверх, к своему Духу, к вечному и настоящему Себе, источнику Себя. Главный инструмент развития – воля, на нее ориентированы большинство практик и вообще сам путь, потому я и назвала его условно путем воли.

2. Путь сердца/путь понимания.
Не смогла придумать ничего лучше для обозначения этого пути. Здесь вам понадобится не столько воля, сколько внутреннее стремление к Себе и к выходу из иллюзий. Здесь нет жестких практик, дисциплины или железного самоконтроля. Вы движетесь очень легко, плавно и свободно. Упрощенно, суть в том, что вы всё лучше и лучше осознаете себя, очищаетесь от «шелухи» социальных личностей, стереотипов, социального мышления и т.д., вы растождествляетесь с тем, что не есть вы, и погружаетесь в себя все глубже, все лучше понимая, кто вы есть и кем вы не являетесь. Отбрасывая все наносное и приходящее вы приближаетесь к настоящим и глубоким слоям себя, вы держите Путь вглубь себя, к внутреннему божественному и вечному свету.

Нельзя сказать, какой из этих двух путей лучше, какой хуже, они просто разные. И тот, и другой, подводят вас к вечным изначальным уровням, но идут они в разных направлениях, первый – вверх, второй – вглубь. Не обязательно, что эти два варианта существуют в чистом виде, могут и пересекаться. Все духовные учения (которые действительно дают духовное развитие, а не водят за нос) можно отнести к первому или второму Пути, или же к их смеси.

И еще такая особенность. Обычно человеку подходит какой-то конкретный его путь, либо путь воли, либо путь понимания, либо их смесь в определенных пропорциях. Если человек идет не своим путем, даже если будут видимые успехи, это не будет приносить пользы, т.к. человек будет все дальше отдаляться от самого себя, вместо того, чтобы приближаться к себе… Так, искусственная жесткость вредна мягкому человеку, и лишь сковывает и обуславливает его, ему подходит путь понимания, а путь воли может разрушить его и увести в сторону от его настоящего «я». Жесткий человек, в свою очередь, без твердости и воли потеряет свою прочную структуру и внутренний стержень. Поэтому очень важно понимать, какой вы человек и каким путем вам идти. Максимальная польза и «скорость» духовного развития достигается как раз тогда, когда вы идете своим путем.

Как раз когда я размышляла над этим, и четко увидела два направления: вверх и вглубь, мне на глаза попались в описании карты вот такие слова:

«Ваше внутреннее существо, когда оно открывается, сначала испытывает два направления — высоту и глубину. И затем постепенно, как только это становится вашим устойчивым положением, вы начинаете смотреть по сторонам, распространяясь в других восьми направлениях. Только когда вы достигаете точки, где встречаются глубина и высота, вы начинаете смотреть вокруг, на саму окружность вселенной. Тогда ваше сознание начинает разворачиваться во всех десяти направлениях, хотя дорога и была одна».


Должно быть, так и есть, когда я соединила глубину и высоту, я испытала что-то подобное, но через мое тело начал течь такой гигантский поток энергии, которое оно просто не выдерживало, что мне пришлось вернуться на уровень пониже

Успехов)
извините меня по моему вы лукавите. Человек не может подняться на тот уровень которого не сможет вынести а поднявшись не станет опускаться это тоже еслибы начать заново проходить тот материал который вы знаете до сканально вопросс в другом если не усвоили пройденный материал тогда и подняться выше не сможете это вам не общеобразовательная школа поэтому я думаю вы лукавте.извините.
saoru
Цитата(Ein @ 1.12.2008, 18:36) *
Ну а дополнительная и очень важная практика к удерживанию осознанности это конечно самовыслеживание (термин по Кастанеде) - выковыривание из подсознания всякой бяки, которая собственно мешает быть осознанным.


Нашёл как то одну методику на этот счёт, позанимался пока немного, но эффект есть и довольно положительный, поэтому, возможно, кто-то тоже захочет это проверить и неплохо бы обменяться опытом на этот счёт. Автор - Михаил М., к сожалению у меня нет его контактов и ссылка на этот материал на сайте тоже битая, поэтому выкладываю сам текст, но только по существу метода.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Выберите место, где бы Вас никто не отвлекал, оно не обязательно должно быть совсем тихим, некоторые звуки нам даже понадобятся. Закройте глаза и постарайтесь быть максимально «здесь и сейчас».

Что это значит? А вот что. Вы сразу же заметите огромное количество мыслей, роящихся в вашей голове, через какое-то время, уцепившись за одну из них, Вы «улизнёте» далеко от состояния «здесь и сейчас». Состояние «Задумался» Вам знакомо? Например, Вы вспомнили, что завтра надо идти на тренировку по футболу, и при этом не забыть собрать сумку, но ведь в прошлом месяце я сумку порвал выходя из автобуса, значит надо новую купить; кстати туфли надо купить тоже ... кажется в такой-то магазин новая коллекция поступила и т. д. Можно ли сказать, что все это время Вы были «Здесь»? Нет, Вы были на тренировке, в автобусе, в магазине. Были ли Вы в «Сейчас»? Тоже нет, Вы были в «завтра», в прошлом месяце и т.д. А как правильно? Надо непрерывно обращать внимание на то, чтобы «не утечь» куда-нибудь, за какой-то из мыслей. Каждые 5-10 секунд сканируйте настоящее время и настоящее место. «Вот машина за окном просигналила, так, хорошо, значит я еще в «здесь и сейчас», часы настенные тикают, отлично, я пока не отвлекся, вода шумит в ванной комнате, стул чувствую под собой, запахи с кухни, и т.д. Это все маленькие «якоречки», которые держат Вас в «здесь и сейчас». Первые несколько минут как можно чаще пробегайте по ним своим вниманием. Через три-пять, ну может через 10 минут, мысли начнут затихать, но умиротворяющего безмолвия при этом Вы не почувствуете. Вскоре Вы отчетливо заметите нарастающее давление в области головы, обычно ощущение похоже на какую-то липкую тяжелую массу, медленно обволакивающую вашу голову. Реже будут какие-либо другие ощущения (или даже эмоции) в других частях тела. Это Вам привет из прошлого.

Если работать по стандартному МПВ, то теперь необходимо обратить внимание на эту массу, позволить ей глубже проникнуть в Вас. Вскоре она развернется в полноценный инцидент.

Но в соло варианте Вы сделайте по-другому. Как только Вы почувствовали ее (массу), всеми силами старайтесь не допустить ее проникновение в Вас. Она ползет ниже (на Вас), а Вы сопротивляетесь любыми способами, можете даже представить воображаемые руки, которые, упираясь, держат ее на расстоянии. В это же самое время не переставайте активно сканировать настоящее время и место, это Вам поможет в противостоянии с надвигающейся массой. Усилие с той стороны будет возрастать, но Вы должны удерживать ее (массу) вне пределов себя. Наступит пик этого противостояния и затем она внезапно начнет таять на глазах, давление ослабнет, масса как будто рассеется. В этот момент Вы почувствуете заметное облегчение и улучшение состояния.

В Сайентологии подобные процессы кажется называют «процессами отключения умственных масс». Приемлемая терминология, ей и воспользуемся. Вот Вы и отключили сейчас первую умственную массу, теперь ее воздействие на Вас ликвидировано. Продолжайте находится в «здесь и сейчас» и вскоре появится новая масса, разделайтесь с ней таким же образом. И со всеми последующими тоже.

Каждая умственная масса – это паразит, живущий внутри Вас, она негативно влияет на ваше физическое и тонкие тела, на ваш интеллект, на мировоззрение. Будучи внедренной в Вас, она искажает ВСЕ.

После двух-трех дней занятий Вы станете свидетелем необычного явления, которое невозможно не заметить. Независимо от времени суток или рода занятий, Вас вдруг начнут посещать так называемые ОСОЗНАНИЯ. Вы можете смотреть телевизор, копать огород, играть в шашки, все что угодно, в любой момент вдруг наступит понимание какого-либо факта, который ранее может даже никогда не находился в поле вашего зрения, а здесь за одно мгновение, сам по себе сформулировался вопрос и тут же на него был получен ответ. Причем осознания будут глобальные, ошарашивающие.

Представьте себе, например, доярку, которая внезапно поняла, как на самом деле действует гравитация, или, как устроена энергетическая система человека. Причем это не то, что просто где-то прочитать и, не совсем поняв, принять к сведению. Это ПОНИМАНИЕ абсолютное. Кстати, многое из того, что Вы узнаете, нигде не написано. Знания эти уникальны и ни в одном университете мира такому не научат, а если бы и попытались, то никто ничего не понял бы. Уровень понимания должен соответствовать получаемым знаниям. У Вас это будет происходить естественным путем. Именно эти осознания очень сильно трансформируют мировоззрение.

Отключая умственные массы (кстати, они будут уходить целыми блоками за раз, это заметно), Вы испытаете большое количество осознаний; будете расширятся, как духовное существо, открывать недоступные ранее способности, в общем, многое из того, о чем так много пишут в различных книгах на эту тему (телепатии, ясновидения и т.п. на этом этапе нет, не обольщайтесь). Но однажды Вы заметите что масс становится все меньше и меньше, и наступит день, когда ни одной больше не появится. Вы просидите день, второй, третий – ничего.

Вы достигли конечно немалого, но если бы это было все, я думаю Вы бы разочаровались. Тем более что будет чувство, что есть еще что-то с чем надо работать, надо только понять как до этого добраться. Вот у вас сам собой и сформулировался вопрос: «Как мне пройти дальше (или выше)? Приступайте к занятиям с этим вопросом наперевес, и через какое-то время Вы обнаружите очень очень «тонкую», еле ощутимую массу. Наверняка Вы отметите, что она присутствовала все это время, с тех пор как ушли те тяжелые и грубые массы, но Вы не замечали ее из-за ее незначительности. Теперь пойдут только такие. Поздравляю, Вы только что научились работать на более высоком уровне, и кстати теперь умеете смещаться по частотам от грубых до более тонких по своему желанию. Это очень важное умение, которое Вам сильно поможет в будущем. Проиллюстрирую это таким примером:

Механические наручные часы работают очень тихо. Чтобы расслышать их на расстоянии метра, нужна абсолютная тишина вокруг. Поставьте рядом с часами работающий холодильник и он их заглушит. Теперь подгоните туда легковой автомобиль и не выключайте двигатель. Из трех находящихся там аппаратов Вы будете слышать только автомобиль. Ну и добавьте к этому набору дизельный компрессор, тот к которому подключают пневматические отбойные молотки. Не смотря на то что все звуки присутствуют одновременно, слышно будет только один, самый громкий. Лишь вырубив компрессор, Вы сможете услышать автомобиль, заглушив авто, поймете что холодильник тоже работает, отключив и его услышите очень тихое тиканье. У обычного человека внутри постоянно грохочет компрессор. Хочу так же добавить, что есть такие уровни, по сравнению с которыми тиканье наручных часов звучит, как грохот сотен компрессоров.

Каждый раз как будете сталкиваться с истощением очередного уровня, все что Вам нужно сделать, это задаться вопросом: «Как мне пройти дальше, что там впереди?» Садитесь заниматься, прислушиваетесь, присматриваетесь, но фоном должно идти: «Как? Каким образом? Что дальше?» И вскоре обнаружите следующий уровень.

Такова первая ступень соло методики. Где заканчивается первая ступень? Как можно ближе к тому моменту, где все умственные массы будут отключены. Какова вторая ступень? Читайте дальше.

Плохая новость – все что Вы отключали никуда не делось, оно ждет своего часа и когда вы однажды закончите заниматься «здесь и сейчас» то через некоторое время почувствуете возвращение старых знакомых.

Хорошая новость – теперь Вы справитесь с любой умственной массой одной левой. Вторая часть соло методики это стирание умственных масс методом прямого восприятия (МПВ) с небольшими дополнениями.

Большинство достигнутого на первой ступени никуда не исчезнет, прежним Вы уже не станете. То что с Вами происходит можно описать так: два шага вперед и один назад. Этот лишний шаг даст Вам преимущество в борьбе с непроходимыми ранее инцидентами.

Итак, садитесь заниматься, находитесь в «здесь и сейчас», вскоре появится первая масса. Не надо ее как раньше выталкивать за пределы себя, наоборот, обратите все внимание на нее. Как только Вы охватите ее всю целиком (что-то новое для Вас, скоро объясню), она рассосется. Стирание (а это именно оно), будет сопровождаться либо зевотой, либо вздохами, либо учащенным дыханием. Дыхание напрямую связано с течением энергии в Вас и вероятно эти массы имеют отношение к непроходимости энергии и сами имеют энергетическую природу.

Если Вы приступите ко второй ступени минуя первую, то вскоре столкнетесь с массой которая, опускаясь, полностью Вас поглотит, а у Вас не хватит сил пройти сквозь нее. Она как большая гора, по сравнению с которой Вы очень малы. После первой ступени все массы будут находится внутри Вас, Вы теперь больше любой массы. Я не буду пытаться объяснить, что это значит. Завершившие первую ступень поймут меня с полуслова. Массы теперь будут стираться с большой скоростью, это связано с тем, что Вам не нужно влезать внутрь и продираться сквозь них. Вы охватываете их целиком и тогда они рассасываются. Иногда все же будут попадаться такие, в которых Вы можете увязнуть. Я думаю, это не потому что масса оказалась огромной (все они огромные, если находиться внутри них), просто Вы оказались на одном уровне с ней. Вы помните о вашем умении двигаться по частотам вверх-вниз? Поднимитесь на ступеньку выше и увидите, как она (масса) поблекнет; Вы как бы выныриваете из нее, остается лишь легкая соматика, это, как правило, какое-либо давление в области головы. Она была горой на вашем пути, а стала горошинкой внутри Вас. Теперь, направьте все ваше внимание на эту соматику и она легко рассосется.

Это похоже на то, как если бы на вашем пути находился сложный лабиринт с высокими стенами, но без крыши. Войдя в него Вы могли бы долго плутать в поисках выхода. Тупики и ложные коридоры отняли бы много сил, прежде чем Вы нашли бы выход. Если б вообще нашли. Но вот если Вы могли бы летать, то поднявшись над ним, смогли бы легко увидеть верный путь. Или просто перелетели бы через него. Казался бы он сложным препятствием в этом случае? Вряд ли.

Первая ступень соло методики поднимет Вас очень высоко. Помимо умения подниматься над препятствиями, Вы узнаете многое из того, что находится очень далеко на духовном пути. Даже если когда-то Вы откатитесь назад, побывав ТАМ, Вы уже точно будете знать, куда и как нужно идти.

Если бы у братьев Райт была эта технология, то первым построенным ими самолетом был бы МиГ-29. Или «Конкорд». Ну а Вы можете прийти к конкретному результату – завершению первого уровня по МПВ самостоятельно. Если помните, первый уровень – это стирание всех (!) умственных масс.

Уверен, что первая ступень описанной здесь методики просто потрясет Вас. Изменения, происходящие с Вами будут волшебными. К некоторому сожалению, таковыми они будут только для Вас. Если захотите с кем-нибудь поделиться, Вас вряд ли поймут. Как показывает практика, личные осознания имеют ценность лишь для самого занимающегося. Вас либо не поймут (попробуйте объяснить слепому от рождения, что такое красный цвет), либо поймут неверно. Есть у меня знакомый, который страдает нарушением цветовосприятия. Зеленый у него, по-моему, светло-серый, красный - темно-серый, коричневый – желтый, а желтый – для него зеленый. Это так он их называет, какими он их видит на самом деле я не знаю. Землянику, кстати, он не любит, потому что ее собирать тяжело, с травой сливается. Так вот, рассказывая ему как красиво весной в горах ..., красные маки, зеленая трава и т.д., я не знаю, какая в точности картина возникает в его уме, но она вряд ли совпадет с той, которую я хотел донести. По этой же причине я не буду приводить здесь очень многого из достигнутого мною при прохождении первой ступени.

В начале статьи я писал, что есть еще причины, мешающие людям заниматься МПВ. Одно из серьезнейших препятствий это отсутствие мотивации пройти весь путь до конца. Например, из многих тысяч занимающихся борьбой Дзюдо, уровня мастера спорта международного класса достигнет лишь сотня-другая, чемпионами мира станут единицы. У каждого найдется несколько не менее важных целей: семья, дети, заработать денег, страсть к путешествиям и т.д. Духовное развитие часто воспринимается как средство более успешного достижения вышеперечисленных целей, по причине возросших личных способностей. И обычно, оно ставится на последнее место. Теперь я знаю, зря.

Трудно переоценить то, что Вы получите, уничтожив такое огромное количество умственных масс, не говоря уже, если Вы сотрете их все. К счастью, прохождение первой ступени соло МПВ очень быстро раскроет вам глаза и щедро одарит бонусами. Это добавит Вам мотивации. Помните, я упоминал о способностях? К примеру, вышеописанная доярка, которая никогда не была в числе первых в своей бригаде, теперь способна эффективно управлять колхозом. Если она применит раскрывшиеся способности, то и денег будет больше зарабатывать, и на море съездит и в семье у нее все будет хорошо.

Или вот пример из моей жизни. Пять лет подряд я болел хроническим бронхитом. Сухой кашель, буквально выворачивающий наизнанку легкие, начинался с первым вдохом осенней прохлады и заканчивался ближе к маю. В первый год болезни я просто решил убить ее сильными антибиотиками. Во второй – честно отходил в поликлинику на УВЧ и все прочее. Третий год – народные средства, травы, собачий жир. После этого махнул рукой и продолжал пугать окружающих гулким кашлем. А вот на шестой год я уже знал, как мне вылечиться. Уделив этому по 15 минут в день, через три дня, я сам себе не верил, кашель исчез. Две зимы я уже полной грудью вдыхаю морозный воздух и не знаю более проблем с этим. Поняв механизм, я избавился еще от некоторых надоевших болячек. К сожалению, другим пока помочь не могу, никто не может понять, что значит, для начала повысить частоту своих вибраций.

Хотелось бы еще упомянуть вот о чем. Читал как-то пару книг Р. И Попова. «100 вопросов» кажется и «Пять бесед в Москве. Дневник ученика». Интересный человек, интересные знания. Чувствуется мастер. Я думаю: «Ну вот откуда он все это знает? Как смог добраться до таких тайн? Понятно, что медитирует и все такое. Но ведь миллионы людей медитируют, а вот таких среди них мало». И тут в первой же главе книги «Пять бесед» он рассказывает, что самого детства был не такой как все. Лет в 11-12, встретившись с Арвидасом Сабонисом (легендарный баскетболист) поразил его настолько, что тот дважды повторил: «Ты очень необычный мальчик». И книгу он посвятил родителям, которые «… стойко пережили период его юношеской неординарности».

Увы, я родился очень ординарным. Что мне делать? Так вот, МПВ, это для нас, серых. Стать неординарным Вы теперь сможете еще в этой жизни, и, думаю, намного превзойдете многих ваших нынешних учителей.

После таких высокопарных слов не хотелось портить впечатление, но все-таки расскажу суровую правду. Описанный здесь соло метод пока имеет статус экспериментального. Никто кроме меня по нему не занимался. И я еще не стер все умственные массы. Девять месяцев ежедневных занятий по 4-5 часов на первой ступени и совсем чуть-чуть на второй. Фактически на второй ступени я занимался только тогда, когда надо было подтвердить или опровергнуть свой догадки. Все что подтвердилось, я привел здесь. Но метод пока работает. Отлично работает, и поэтому я решил его описать. Теоретические предположения, подкрепленные непродолжительными практическими экспериментами позволяют мне сказать что соло метод будет работать даже у тех, кто никогда не занимался подобными практиками.

Екатерина
Это еще одна техника для ОВД - остановки внутреннего диалога. Здесь много об этом написано. Немного похоже на изобретение велосипеда, но если это работает лично для вас - используйте. Главный фактор оценки любой техники - эффективность. Однако я должна сказать, что техника далеко не оптимальна, и вот, почему.

Автор предлагает сопротивляться, не пускать что-то в себя. Это неэффективный метод. Во-первых, на это тратится энергия. Во-вторых, она не просто тратится, а переходит к тому, чему вы сопротивляетесь, усиливая это. Это может давать какой-то временный эффект с излишними энергозатратами, но вы никогда не придете в полному ментальному покою, если будете с чем-то бороться и чему-то сопротивляться. Лучший метод освободить голову от "ментальных масс", как вы назвали ментальный мусор - игнорировать его, т.е. перестать подпитывать его своей ментальной энергией.
saoru
Попробуйте пока не обращать внимания на свой прошлый опыт. Мой ум с вами согласен. Просто попробуйте в точности как делает это автор. Не уплывать за мыслями, а быть постоянно в здесь и сейчас, одновременно прислушиваясь к пространству, которое окружает голову. С намерением обнаружить массы-паразиты и убрать их. Массы - они как бы разные по частоте - вот сразу что-то заметное и плотное убрал и вроде ничего нет, ждёшь далее и как бы переключаешься на более высокий уровень, а там вот она - охватила мягко голову, окружает. Можно не толкать даже, а просто наблюдать за ней, оценивать её форму, плотность, внутреннюю структуру и она рассасывается, наше внимание уже оказывает разрушающее воздействие на неё. Может не обязательно окружать, а просто подходит с боку к голове как труба изогнутая и тд и тп, наверное вариаций тут много. То есть если структура есть, то сама по себе она не уйдёт и просто игнорировать её это как повернуться к проблеме спиной. Паразит пользуется тем, что в обычном состоянии мы его не осознаём.
Хотя 4 часа в день согласен, это круто, ну хотя бы час-полтора-два в день, как позволяют обстоятельства. Я совсем немного этим занимался, но, что интересно, когда масcа уходит, идёт заметный прилив энергии, чувствуется облегчение, поднимается тонус, голова начинает ясно работать, появляется ощущение чистоты, силы, приподнятости. У меня получается делать практику перед сном (надо иметь запас времени, чтобы не ложиться слишком поздно), на следующий день голова работает ясно, чувствуешь себя выспавшимся. Но есть определённая плата за практику - трудно себя заставить сесть и начать заниматься, всё время что то будет уводить от практики, то дела какие то вспомнятся, то ещё что-то. То есть потребуется дисциплина и настойчивость, особенно в начале. Попробуйте хотя бы неделю позаниматься регулярно каждый день, чтобы увидеть эффективна она или нет для вас. Удачи.
saoru
Ещё одна методика по убиранию ментального мусора и увеличению осознанности от Михаила Столбова, взято из его статьи "Как я вырастил новые зубы" .

Для начала давайте попробуем следующее: устроитесь удобно (сидя или лежа) в спокойной обстановке. Если вы в лесу, то она (обстановка) и так замечательная, но что-то мне подсказывает, что вы плевали на мои советы и сидите дома. Тогда хотя бы телевизор выключите. И не включайте больше. Можно никогда. Это один из главных глушителей нашей интуиции. Он заставляет наш мозг беспрестанно болтать, проговаривать в уме фразы рекламы, пугаться новостей, переживать вместе с героями сериала, отвлекая нас от самих себя и отучая нас жить СВОЕЙ жизнью…
Устроились?! Прочитайте, что нужно сделать дальше, повторите все действия в уме, стараясь все запомнить, потом отложите книжку в сторону и делайте! А то ж начнете: кусок сделали, глаз приоткрыли (что там дальше-то?) и снова делаете…
Итак: закройте глаза и представьте перед мысленным взором белый-белый экран. Это может быть классная доска, лист ватмана или что угодно. Поднимите глаза (разумеется, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно. Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт. Проделайте тоже самое с правой и левой стороной. Теперь посмотрите в центр. Вы заметили? Экран уже не белый. На нем возникают какие-то размытые образы, некие силуэты, картинки. Возьмите мочалку (или кисточку и белую краску, или распылитель, или «Мистер-Мускул» в конце концов) и сотрите (закрасьте, растворите) те картинки, что появились. Немедленно проступят новые. Их вы тоже быстренько сотрите.
Где-то через три-четыре минуты такой войны с изображениями ваш мозг в ужасе начнет выкидывать на экран все, что у него накопилось. Картинки будут становится ярче, интереснее, станут более объемными и похожими на мультики. Какими бы захватывающими не оказались сюжеты, как бы вам не хотелось посмотреть «что же будет дальше», без сожаления стирайте все! Стирайте и стирайте! Ваша задача – чтобы экран оставался белым. Самое интересное, что вместе с образами, вы стираете и ваш внутренний диалог. Когда картинок почти не осталось, начинается второй этап войны: вы внезапно вспоминаете, что вам срочно нужно позвонить Сергею Васильевичу или Глафире Ивановне, либо же вас начинают осенять гениальные мысли, музы начинают подкидывать вам стихи, которые хочется немедленно записать! СТИРАЙТЕ ВСЕ!!! Ваша задача сейчас – чтобы экран оставался белым. Если вы научитесь ловить это состояние «белого экрана», то открытия и стихи еще будут неоднократно. Так что, тряпку в руки и стирайте. Вроде все! Центр экрана чист. Но тут вы замечаете, что образы начали вылезать по бокам. Уничтожайте. Все.
Больше чем уверен, что вы уже уснули. Ваш мозг, испугавшись этого состояния молчания, выкинул вас в сон. Правда?! Ничего страшного, ежедневно повторяйте это упражнение, и однажды экран останется белым.
Но на самом деле, я лукавлю. Абсолютно белый экран нам пока и не нужен. Примерно через неделю таких занятий, в момент, когда вы уселись удобно, задайте вслух интересующий вас вопрос. Например: «где я потеряла свое колечко с тремя топазами?» или «где купить дешевый глушитель для «Москвича»?». Сконцентрируйтесь на этом вопросе. А потом начинайте очищать экран. В какой-то момент вы внезапно поймете, осознаете, догадаетесь, почувствуете, ощутите, что знаете ответ на вопрос. Это может оказаться образ, слово, звук, что угодно, и вы сначала можете и не понять, что это – ответ. Главное эту секунду другое: ваше подсознание поняло, что вы готовы его слушать. Запрос душе отправлен, и теперь получать ответы на вопросы вам будет легче и легче. Постепенно вы научитесь практически моментально рисовать белый экран, находясь в метро, в лифте или на ковре у шефа. А потом вы поймете, что подсказки есть повсюду. Вы научитесь слушать мир.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2018 IPS, Inc.