Изложу тут свою теорию как можно вытащить из памяти сон если помнишь только обрывки или хотяб маленький фрагмент

Сначала обоснование:
Известно что если сосредоточиться на каком либо участке тела - там усиливается приток крови
Если при этом сделать вдох то за вашим вниманием устремиться поток "энергии" (праны или чего такого )

Дык вот теперь теория:
Я не знаю где точно хранится сновиденная память, но если сосредоточить внимание на "помнящемся" фрагменте сна и вздохнуть то туда теоретически должен направится поток энергии, который "добавит красок" в фрагмент или активизирует близлежащие воспоминания.

У меня получалось вытянуть таким образом сон если концентрироваться 3-4 минуты.

Надеюсь кому-нибудь поможет

Товарищи сновидящие а какие техники для вспоминания используете вы?
Буду рад если кто-нибудь объяснит что такое "лабораторный формат записи сновидений"

Друг, щас я ещё востанавливаюсь но для вспоминаний снов по утру использую что то вроде регистра точек отчета. Блин, слово забыл. Ну что то вроде маяков. Достаточно вспомнить одну картинку и все сны за ночь вытягиваеш. Но не знаю как работает - не могу описать. В одном из снов должна быть картинка которую ты выдел несколько раз. К ней все и привязывается. При вспоминании главное спокойствие и направление мысли на данный, как это? ориентир. Слово вспомнил. Надеюсь поможет.