Наш мозг как извесно не различает бодрствует он либо спит, а значит нам нужно научить его различать эти состояния. Если конечно мы хотим ОСознаваться во снах.
Например.
В моих снах:
1. Почти всегда лето.
2. В 99% я побеждаю в любых драках и противостояних.
3. Всегда везет, всегда выигрываю в азартные игры.
4. Снятся приимущественно люди с которыми общался днем.
...
Полная версия этой страницы: Особенности сна
Rumage - форум о магии - практикумы, хакеры сновидений, астрал, эзотерика, рейки, руны > Магия толтеков (Карлос Кастанеда, ХС) > Осознанные сновидения
Снится к примеру сон... ну про терракт.
Я в здании... я Понимаю, что я в библиотеке, я Понимаю что я полицейский,
и то что я должен обезвредить бомбу... бегаю по библиотеке и ищу ее...
Эта странная особенность, что во сне, все объяснено, появляется это ниоткуда....
так сон... вроде какой-то город, так, это Москва, сейчас осень, я иду в магазин, хочу купить ДВД с фильмом...
всегда есть объяснение всему. и в мозгу даже не возникает сомнения.
Так ага... я в каком-то дворике, так, на часах время 68:42,
ну да, ничего странно, я же римский легионер... а откуда у меня часы ? дали за победу в бою...
или в каком-то сне я вижу несяную тень.. блин, но откуда я ЗНАЮ что это моя девушка ?
как будто нам в голову кто-то автоматом подсовывает ответы .
я еду в параходе, по трамвайным рельсам в сторону Покровки ? Бред ?
да нет, я же еду с Гариком Мартиросяном из камеди клаб, тусить... я с ним каждую субботу еду тусить...
и во так всегда...
мы всегда знаем, где мы и что происходит.
это странно.
Я в здании... я Понимаю, что я в библиотеке, я Понимаю что я полицейский,
и то что я должен обезвредить бомбу... бегаю по библиотеке и ищу ее...
Эта странная особенность, что во сне, все объяснено, появляется это ниоткуда....
так сон... вроде какой-то город, так, это Москва, сейчас осень, я иду в магазин, хочу купить ДВД с фильмом...
всегда есть объяснение всему. и в мозгу даже не возникает сомнения.
Так ага... я в каком-то дворике, так, на часах время 68:42,
ну да, ничего странно, я же римский легионер... а откуда у меня часы ? дали за победу в бою...
или в каком-то сне я вижу несяную тень.. блин, но откуда я ЗНАЮ что это моя девушка ?
как будто нам в голову кто-то автоматом подсовывает ответы .
я еду в параходе, по трамвайным рельсам в сторону Покровки ? Бред ?
да нет, я же еду с Гариком Мартиросяном из камеди клаб, тусить... я с ним каждую субботу еду тусить...
и во так всегда...
мы всегда знаем, где мы и что происходит.
это странно.
Админ, те сны о которых ты написал я отношу к полумусору. В основном это результат переживаний за день, окрашенный эмоциями. Это вполне естественно, но бесполезно в большинстве случаев, хотя.....
За несколько лет до происшествия 9/11 я видел сон с двумя башнями, я как бы был на верхнем этаже, там лежала дымящаяся трубка и была фигурка какогото идола, и никого не было, как будто всех принесли в жертву. После терракта я сразу вспомнил этот сон.
Что же касается прямого влияния на сновидения, то здесь самое эффективное - это концентрация. Если кто то занимается медитацией, и выполнял в течении нескольких дней упражнение "Тратака", тот знает, что сны после этого становятся удивительно четкими, и легко интерпретируются.
За несколько лет до происшествия 9/11 я видел сон с двумя башнями, я как бы был на верхнем этаже, там лежала дымящаяся трубка и была фигурка какогото идола, и никого не было, как будто всех принесли в жертву. После терракта я сразу вспомнил этот сон.
Что же касается прямого влияния на сновидения, то здесь самое эффективное - это концентрация. Если кто то занимается медитацией, и выполнял в течении нескольких дней упражнение "Тратака", тот знает, что сны после этого становятся удивительно четкими, и легко интерпретируются.
Для меня есть несколько четких критериев сна, которые срабатывают автоматически, то есть появляясь в сюжете сна, влекут за собой осознавание, без участия критического рассудка. Это:
1. Бреяние невысоко над землей, бег не касаясь земли
2. Прислонение спиной к стене - вызывает желание пройти сквозь, как следствие - осовнание.
3. Неправильный лифт, лестница, невключающийся свет.
4. Спрайт, которого я воспринимаю как своего знакомого, но выглядит он иначе.
Большинство остальных несуразностей обычно не вызывают всплеска осознания.
А еще очень интересно, как формируются те псевдоличности, с которыми мы себя во сне отождествляем. Ведь зачастую у них совсем иное прошлое, отличное от нашего отношение к вещам, людям... другой пол в конце концов!
1. Бреяние невысоко над землей, бег не касаясь земли
2. Прислонение спиной к стене - вызывает желание пройти сквозь, как следствие - осовнание.
3. Неправильный лифт, лестница, невключающийся свет.
4. Спрайт, которого я воспринимаю как своего знакомого, но выглядит он иначе.
Большинство остальных несуразностей обычно не вызывают всплеска осознания.
А еще очень интересно, как формируются те псевдоличности, с которыми мы себя во сне отождествляем. Ведь зачастую у них совсем иное прошлое, отличное от нашего отношение к вещам, людям... другой пол в конце концов!
Да, лифты. Это постоянно. И всегда неправильный. Или привозит не туда, или вылетает вовсе в космос. Иногда вдруг выезжает из дома и едет по улице по каким-то рельсам. А еще лестницы. То нет пролета, то лестница поставлена наоборот. Нваверное, это следствие моего увлечения фантастикой и ужасами, а также картинами сюрреалистов 
.
.
Уошу, я ужасами не увлекаюсь, хотя фантастику люблю. Что примечательно, во всех снах, всегда, лестницы ведут себя неправильно - путают этажи, обрываются, теряют ступени, завалены непроходимыи мусором...То же самое с лифтами -страшная вещь. Я даже во сне, не осознаваясь, боюсь их. (на реал этот страх не распространяется). Я где-то читала, что это от внутреней несогласованности, типа того...
1. У меня тоже Лифты какие-то неправильные, последнее время это просто кусок металла с металическим тросом. Становилься на него, держишься за трос и поехал ))
Уже классические сны с выездом лифта на рельсах из здания тоже были, были открытые лифты, а так же лифты с полной темнотой и ветхие лифты на которые боишься чихнуть.
2. Лесницы у меня тоже часто неправильные, но не всегда. Очень часто Быстро бегу по ним внил перепрыгивая через пирила.
Насчет объяснений всему, это поддержка сно-мира, подтасовка таблиц мироописания. Если бы ты задумался в каком бою ты получил Часы - ответ тоже бы не замедлил себя ждать. Это как пример из книги Реутова с Вилкой на столе, если на нее долго смотреть во сне то она будет превращаться в нож, ложку - во все что может быть на столе. и толкьо потом во что-то чужеродное.
Продолжаем собирать факты о Сновидениях. Весь флуд потом будет перемещен, тут останутся только конкретные отличия сна от реала и по пунктам.
3. Улицы значительно шире чем в реале. Может потому что сны были запомнены в детстве и потом так и осталось.
4. Бегать приимущественно сложно, как и любые другие сильные нагрузки на мышечную систему. Но это поясняется чисто физиологически. Перед тем как заснуть мозг посылает импульс торможения всем мышцам. Если бы этого не было то все люди были бы лунатиками.
5. Любые погони заканчиваются если остановиться и встретить лицом к лицу своего противника. Т.е. это скорее переживание чем реальная угроза.
6. При прыжках с больших высот страха практически нет, только ноги как-то ноют в ожидании удара об землю.
7. Дыхание под водой. Тут все понятно.
Уже классические сны с выездом лифта на рельсах из здания тоже были, были открытые лифты, а так же лифты с полной темнотой и ветхие лифты на которые боишься чихнуть.
2. Лесницы у меня тоже часто неправильные, но не всегда. Очень часто Быстро бегу по ним внил перепрыгивая через пирила.
Насчет объяснений всему, это поддержка сно-мира, подтасовка таблиц мироописания. Если бы ты задумался в каком бою ты получил Часы - ответ тоже бы не замедлил себя ждать. Это как пример из книги Реутова с Вилкой на столе, если на нее долго смотреть во сне то она будет превращаться в нож, ложку - во все что может быть на столе. и толкьо потом во что-то чужеродное.
Продолжаем собирать факты о Сновидениях. Весь флуд потом будет перемещен, тут останутся только конкретные отличия сна от реала и по пунктам.
3. Улицы значительно шире чем в реале. Может потому что сны были запомнены в детстве и потом так и осталось.
4. Бегать приимущественно сложно, как и любые другие сильные нагрузки на мышечную систему. Но это поясняется чисто физиологически. Перед тем как заснуть мозг посылает импульс торможения всем мышцам. Если бы этого не было то все люди были бы лунатиками.
5. Любые погони заканчиваются если остановиться и встретить лицом к лицу своего противника. Т.е. это скорее переживание чем реальная угроза.
6. При прыжках с больших высот страха практически нет, только ноги как-то ноют в ожидании удара об землю.
7. Дыхание под водой. Тут все понятно.
Существует такая закономерность: если ты осознался и прервал сюжет сна - ты вытяшень недолго в ОСе, есл иже ты продолжил нить сна, т.е. пожертвовал частью ОСознаности, то протянешь дольше. Вот такой балланс осознанности и длительности ОСа. Но. Продолжение сюжета есть ни что иное как паразитирование на мире своего сновидения. Т.е. мир вашего сна уже создан и он стабилен (вы же спите в конце концов), но это сон и ОСознанности в таком сне даже продолжая сюжет вы сильно не добъетесь. Необходимо постепеннь заменять сномир конкретных снов в которых вы ОСознаетесь сномиром который вы создаете. Т.е. глобальным сномиром, в чем нам и послужит Карта сновидения.
у меня сны практически всегда с каким то смыслом, как будто моё сознание загружают в иной мир в когото или во чтото, где мне нужно чтото сделать или в начале узнать что сделать а потом сдлать это... как миссию, задание, иногда типа квеста. обычно после "загрузки" в сон помню о таймере который работает с обратным отсчётом, до этого времени мне нужно успеть чтото сделать.(потом проснусь). плохо помню сами смны, ну разве что только сны с полётами или с какимто хитро закрученным сюжетом. причем обычно когда узнаю что нужно сделать или уже делаю чтото обычно просыпаюсь в этот момент! (ну я думаю что это нормально)
Пожалуйста обобщайте все что вы пишите и сводите по возможности к перечислению пунктов, ничего лишнего. Так же прошу писать комменты к тому что пишут другие у кого такие же фичи, у кого по-другому.
Цитата(WhiteOwl @ 11.3.2008, 21:48) 
...
3. Неправильный лифт, лестница, невключающийся свет.
...
3. Неправильный лифт, лестница, невключающийся свет.
...
Невключающийся свет у меня тоже был хорошей палочкой-выручалочкой... пока не приснися как то мне сон в котором я увидел супер модный включатель с тремя клавишами, регулятором интенсивности света и подсветкой при выключенном свете... и, сцуко, все работало: свет включался-выключался, регулятор - регулировал, а лампочка исправно светила когда свет был выключен. Я так понимаю - этот баг пофиксили
-Любопытно было узнать, что "неправильные лестницы" не только в моих снах. Если я во сне поднимаюсь по лестнице, то один из пролётов, как правило отсутствует.
-В моих снах не читаются книги, буквы расплываются, максимум что можно прочитать - это заголовок.
-Очень широкие шаги длиной метров 5 (по типу бреющего полёта).
-Обязательно опаздываю на поезд/самолёт/автобус (вдруг возникает что-то срочное, требующее немедленного решения).
-Невозможно разговаривать по телефону (не набирается номер, внешний шум не даёт услышать собеседника и т. п.)
но недавно получилось как у Хатуля с выключателем, поболтала во сне по телефону очень даже реально.
Если я во сне поднимаюсь по лестнице, то один из пролётов, как правило отсутствует.-В моих снах не читаются книги, буквы расплываются, максимум что можно прочитать - это заголовок.
-Очень широкие шаги длиной метров 5 (по типу бреющего полёта).
-Обязательно опаздываю на поезд/самолёт/автобус (вдруг возникает что-то срочное, требующее немедленного решения).
-Невозможно разговаривать по телефону (не набирается номер, внешний шум не даёт услышать собеседника и т. п.)
но недавно получилось как у Хатуля с выключателем, поболтала во сне по телефону очень даже реально.
Из конкретных фич сна, которые присутствуют у меня, но здесь не перечисленны - это небо. Иногда оно как в планетарии (хотя я там ни разу не был) - с рисунком созвездий вокруз звезд, иногда там просто какие то умозапредельные картинки, иногда происходят какие то катастрофы- врезающиеся и падающие самолеты снились неоднократно. А в остальном все тоже - лифты, лестницы, нечитающиеся надписи, заморочки по поводу того что я куда то опаздываю или мне надо что то найти. Правда появилось одно НО. Начал я пытаться использовать эти фичи для осознания. Например заметил я что свет в сновидении выключить можно а включить нет, решил на этом осознаться. Стал во время бодрствования каждое свое "общение" с выключателями проверять на предмет того - во сне я или наяву. Не прошло и недели как это проявилось во сне - осознался я на этом, раза два у меня помоему это получилось, а потом произошло то, о чем я выше написал - в один момент свет стал не только выключать но и включаться. Решил использовать "заморочки" (ну когда куда то бежать, искать, догонять надо)- на яву стал проверять себя в подобных состояниях - один раз удалось во сне поймать - снился сон что у меня кто то забрал документы и деньги и свалил с ними и я бегаю, пытаюсь найти, догнать, и вдруг в один момент себе говорю - Стоп! Где я?! Осознался. Все - с тех пор как отрезало - нет у меня во сне больше заморочек. С небом тоже один раз прошел номер - больше нет у меня чудесных картинок там, небо как небо. Счас прорабатываю вариант с чтением надписи - пока ничего не произошло еще. Если сновидение считать своего рода программой - то ее активно патчят и апгрейдят. 
Кстати еще о странностях.
Метро. Метро, "сцуко, странное"(С) - как правило какие то тесные, маленькие платформы, маленькие, низкие, зачастую с открытыми дверями вагоны, короткие и причудливо изогнутые тонели.
Аэропорты, самолеты тоже странные. Одно время, до того как стал часто летать у меня все начиналось и заканчивалось аэропортом: ожидание посадки, пешком к самолету, в самолет и через какое то время без полета, сразу из самолета. Помню, меня это так расстраивало - на яву то крайне редко летаешь, и во сне обламывают. После того, как стал довольно часто пользоваться услугами авиаперевозчиков появились изменения - начали таки самолеты летать, но опять таки как то странно. Как то низко - в пределах 50-100 метров, и буквально на несколько километров. Салон самолета часто чем то похож на товарный вагон - с огромными щелями, часто с дырой в хвосте - по типу транспортно десантных самолетов. Помню как то самолет влетел и какое то время летел внутри какого то ангара.
Кстати, мой покойный отец был профессиональным летчиком, к сожалению я не успел его при жизни распросить что ему снится - но судя по тому, что он иногда говорил, а иногда и кричал во сне, можно сделать вывод, что у него полеты были более реалистичные чем у меня.
Метро. Метро, "сцуко, странное"(С) - как правило какие то тесные, маленькие платформы, маленькие, низкие, зачастую с открытыми дверями вагоны, короткие и причудливо изогнутые тонели.
Аэропорты, самолеты тоже странные. Одно время, до того как стал часто летать у меня все начиналось и заканчивалось аэропортом: ожидание посадки, пешком к самолету, в самолет и через какое то время без полета, сразу из самолета. Помню, меня это так расстраивало - на яву то крайне редко летаешь, и во сне обламывают. После того, как стал довольно часто пользоваться услугами авиаперевозчиков появились изменения - начали таки самолеты летать, но опять таки как то странно. Как то низко - в пределах 50-100 метров, и буквально на несколько километров. Салон самолета часто чем то похож на товарный вагон - с огромными щелями, часто с дырой в хвосте - по типу транспортно десантных самолетов. Помню как то самолет влетел и какое то время летел внутри какого то ангара.
Кстати, мой покойный отец был профессиональным летчиком, к сожалению я не успел его при жизни распросить что ему снится - но судя по тому, что он иногда говорил, а иногда и кричал во сне, можно сделать вывод, что у него полеты были более реалистичные чем у меня.
Мне как-то снилось наземное московское метро, может быть правда это был трамвай, была ночь и плохо видно. Но тоже было слишком узко, и когда двери открывались, эти проемы были непропорционально большие. И ехал он обязательно на какую-нить глухую окраину города, где, я знала, нет уличного освещения и ходит много опасных типов)) Не помню, чтобы мне снилось дневное время, только поздний вечер, когда уже абсолютно темно)
Интересно, а кому еще метро снилось или какие то другие подземелья? Мне вообще кажется, что метро должно находится где-то рядом с лабиринтами.
Мне еще периодически подвалы снятся. Иногда там приходится пробираться через очень узкие ходы, иногда натыкаешся на большие, просторные помещения в которых бывают какие то интересные, неожиданно- необычные вещи. Общее впечатление от них не самое светлое - темень, пыль, с трудом понимаешь как оттуда выбраться. А еще, когдато давно, у меня был обычный сон (про ОСы я тогда вообще понятия не имел) - была какаято пустынная местность, редкие кривые деревца, тускло светило солнце. В земле местами были провалы - в которых на большую глубину проглядывались какие то, просто огромные помещения технологенного характера, но все было в разрушенном состоянии, покрыто слоем пыли. В целом было очень унылое и печальное ощущение, мне еще тогда подумалось - что вот как то так должен выглядеть вход в ад или прочий загробный мир.
Если резюмировать все свои "подземные" сны - то общие черты такие: уныло, сумеречно (но не полная тьма), пыльно, грязно, запутанно, но периодически натыкаешся на что то крайне удивительное. И есть в этом чтото такое притягательное.
Мне еще периодически подвалы снятся. Иногда там приходится пробираться через очень узкие ходы, иногда натыкаешся на большие, просторные помещения в которых бывают какие то интересные, неожиданно- необычные вещи. Общее впечатление от них не самое светлое - темень, пыль, с трудом понимаешь как оттуда выбраться. А еще, когдато давно, у меня был обычный сон (про ОСы я тогда вообще понятия не имел) - была какаято пустынная местность, редкие кривые деревца, тускло светило солнце. В земле местами были провалы - в которых на большую глубину проглядывались какие то, просто огромные помещения технологенного характера, но все было в разрушенном состоянии, покрыто слоем пыли. В целом было очень унылое и печальное ощущение, мне еще тогда подумалось - что вот как то так должен выглядеть вход в ад или прочий загробный мир.
Если резюмировать все свои "подземные" сны - то общие черты такие: уныло, сумеречно (но не полная тьма), пыльно, грязно, запутанно, но периодически натыкаешся на что то крайне удивительное. И есть в этом чтото такое притягательное.
Собственно говоря по теме - часто снится море, пляж уже могу разделить на секторы, сегодня один сектор - одна ситуация, завтра другой - другая ситуция. Как правило при просыпании удивляюсь тому, как же я не осозналась!!! Есть и еще масса ситуаций. А вот на практике выходит совсем другое...Единтсвенное, что удается - осознаться в полете (летаю много и часто))))).
Да собственно суть то не в этом,а в так называемых "якорях". Как только пытаюсь создать якорь, исходя их анализа снов, так сразу же мне начинают снится сны с сиими фактами. К примеру ни разу в жизни мне не снились сны с употреблением спиртных наптиков, как только я обозначила себе сей факт, как сны резко изменились - впору кодироваться))))))))))))). Опять же отметила то, что ни разу не снились черно-белые сны, сейчас нахожусь будто в старом кинотеатре, все черно-белое,даже тапер присутствует. Странно...
Да собственно суть то не в этом,а в так называемых "якорях". Как только пытаюсь создать якорь, исходя их анализа снов, так сразу же мне начинают снится сны с сиими фактами. К примеру ни разу в жизни мне не снились сны с употреблением спиртных наптиков, как только я обозначила себе сей факт, как сны резко изменились - впору кодироваться))))))))))))). Опять же отметила то, что ни разу не снились черно-белые сны, сейчас нахожусь будто в старом кинотеатре, все черно-белое,даже тапер присутствует. Странно...
Если подумать, это так так уж удивительно) Рассуждения такие, будто сны формирует чужой дядя, а не ваше собственное подсознание) Естественно, что если вы обратили свое внимание на то, чего раньше в вашем поле внимания не было (напр, чено-белые сны), то это попадает в сферу вашего внимания и фиксируется в подсознании. Пытаться перехитрить свое подсознание это все равно, что пытаться спрятаться от самого себя)
Сегодня мне приснился чудной сон)) Сначала в нем был стишок, который во сне рифмовался, а если повторить эти же слова на яву, они не рифмуются на самом деле)) И еще персонажи сна называли точны цифры, с округлением до сотой, напр: 2,71 
Я подумала "ничего себе, во сне точные цифры называют", но не осозналась, сил не было)) Все равно забавно - стишки и циферки
Я подумала "ничего себе, во сне точные цифры называют", но не осозналась, сил не было)) Все равно забавно - стишки и циферки
А мне на днях приснился сон в котором упал самолет. Я с этого момента зацепился и осознался. Перед этим был перерыв в ОСах около трех месяцев. Дальше был достаточно долгий и яркий ОС. В нем я впервые услышал голос эмиссара. Обычно когда я осознаюсь во сне, то я пытаюсь вспомнить где я сейчас в реале, что было перед тем как я лег спать и т.д. А в это раз я случайно в слух эту задачу перед собой поставил и получил такой огромный разложенный по полочкам ответ, начиная с момента рождения, затем следовало краткое изложение всей моей жизни подводящее меня к тому где я уснул впоследний раз в реале. Я аж присвистнул. В ОСе нашел какуюто карту, и мне типа показалось что это карта сновиденного мира - однако голос эмиссара сказал что это все фигня - не бывает во сне готовых карт. Нашел одно место с трансфером -причем трансфер сработал только в одну сторону, обратно не пустил. Про тест с пирамидкой нифига не вспомнил.
Цитата(Trolly @ 7.3.2008, 21:27)
Админ, те сны о которых ты написал я отношу к полумусору. В основном это результат переживаний за день, окрашенный эмоциями. Это вполне естественно, но бесполезно в большинстве случаев, хотя.....
За несколько лет до происшествия 9/11 я видел сон с двумя башнями, я как бы был на верхнем этаже, там лежала дымящаяся трубка и была фигурка какогото идола, и никого не было, как будто всех принесли в жертву. После терракта я сразу вспомнил этот сон.
Что же касается прямого влияния на сновидения, то здесь самое эффективное - это концентрация. Если кто то занимается медитацией, и выполнял в течении нескольких дней упражнение "Тратака", тот знает, что сны после этого становятся удивительно четкими, и легко интерпретируются.
За несколько лет до происшествия 9/11 я видел сон с двумя башнями, я как бы был на верхнем этаже, там лежала дымящаяся трубка и была фигурка какогото идола, и никого не было, как будто всех принесли в жертву. После терракта я сразу вспомнил этот сон.
Что же касается прямого влияния на сновидения, то здесь самое эффективное - это концентрация. Если кто то занимается медитацией, и выполнял в течении нескольких дней упражнение "Тратака", тот знает, что сны после этого становятся удивительно четкими, и легко интерпретируются.
Что такое 'Тратака'.
Алла - учись пользоваться яндексом.
Введя в яндекс "Тратака" - я сразу нашел то что нужно.
Уважай других форумчан и не трать их время попусту.
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D1%83%D0...B0%22&lr=47
Введя в яндекс "Тратака" - я сразу нашел то что нужно.
Уважай других форумчан и не трать их время попусту.
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D1%83%D0...B0%22&lr=47
Цитата
Тратака (сосредоточение взгляда)Эта практика традиционно рассматривается как элемент хатха-йоги. Но поскольку по своей технике она больше похожа на мудру, то может рассматриваться также и как часть раджа-йоги.
Это мощное упражнение может быть определено как сосредоточение взгляда на одной точке (слово «тратака» означает «пристально созерцать»).
При систематической практике это упражнение чрезвычайно развивает способность к концентрации. В результате этого происходит пробуждение скрытых способностей, имеющихся в каждом из нас. И хотя существует множество других способов, описываемый ниже является самым простым и общедоступным.
Техника выполнения:
Примите удобную позу (предпочтительно асану для медитации) в темной комнате. Поставьте перед собой на уровне глаз зажженную свечу на расстоянии 1-2 футов (30-60 см) от лица. Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза. Ощущайте только свое тело. Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения.
Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля). Со временем вы сможете смотреть на пламя не отводя глаз и не мигая в течение нескольких минут. Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией. Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться.
Взгляд должен быть сосредоточен на одной точке. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь. Не двигайтесь. Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени. Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз. Точно так же произойдет и с пламенем свечи. Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.
Варианты:
Объектами тратаки могут быть: небольшое пятнышко (кружочек на стене), полная луна, тень, стеклянный шар, кончик носа, вода, темнота, пустота (см. «Бхучари-мудра»), эмблема Шивы, источник неяркого света и многие другие предметы.
Люди, имеющие личное божество или гуру, могут практиковать тратаку на изображения последних, пытаясь при этом почувствовать их духовное присутствие. Объектом тратаки также может быть восходящее солнце, собственное отражение в зеркале или глаза другого человека.
Однако практиковать тратаку, используя в качестве объекта все вышеперечисленное, можно только под руководством инструктора.
Существует две разновидности тратаки: бахиранга (внешняя) и антаранга (внутренняя). Все описанные выше методы являются разновидностями внешней тратаки (бахиранги).
Внутренняя тратака — это визуализация с помощью внутреннего зрения (например, собственной чакры или личного божества). Глаза в этом случае обычно закрыты. Если же они открыты, то внутренняя концентрация должна быть достаточно глубокой для того, чтобы ни один внешний объект не воспринимался.
Продолжительность: Обычно достаточно 15-20 минут.
В случае духовного совершенствования или исправления дефектов глаз длительность практики может быть увеличена. Страдающие бессонницей или умственным перенапряжением должны выполнять тратаку в течение 15 минут, перед отходом ко сну.
Время и последовательность: Наилучшее время для тратаки — период между 4 и 6 часами утра, после асан и пранаям. Но, разумеется, тратака может выполняться в любое время. Для достижения лучших результатов желудок во время практики должен быть пустым.
Предостережение: Простая форма тратаки (сосредоточение на пламени свечи) совершенно безопасна. Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале. Способность пристально смотреть, не мигая при этом, разовьется со временем.
Польза практики: На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и расслабляет даже чрезвычайно беспокойный разум.
Поскольку глаза являются вратами разума, то, когда они сосредоточены и неподвижны, разум пребывает в таком же состоянии. Процесс мышления автоматически останавливается по мере углубления концентрации. Тратака представляет собой один из наиболее мощных методов управления буйным умом и его мыслями-волнами.
Это мощное упражнение может быть определено как сосредоточение взгляда на одной точке (слово «тратака» означает «пристально созерцать»).
При систематической практике это упражнение чрезвычайно развивает способность к концентрации. В результате этого происходит пробуждение скрытых способностей, имеющихся в каждом из нас. И хотя существует множество других способов, описываемый ниже является самым простым и общедоступным.
Техника выполнения:
Примите удобную позу (предпочтительно асану для медитации) в темной комнате. Поставьте перед собой на уровне глаз зажженную свечу на расстоянии 1-2 футов (30-60 см) от лица. Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза. Ощущайте только свое тело. Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения.
Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля). Со временем вы сможете смотреть на пламя не отводя глаз и не мигая в течение нескольких минут. Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией. Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться.
Взгляд должен быть сосредоточен на одной точке. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь. Не двигайтесь. Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени. Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз. Точно так же произойдет и с пламенем свечи. Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.
Варианты:
Объектами тратаки могут быть: небольшое пятнышко (кружочек на стене), полная луна, тень, стеклянный шар, кончик носа, вода, темнота, пустота (см. «Бхучари-мудра»), эмблема Шивы, источник неяркого света и многие другие предметы.
Люди, имеющие личное божество или гуру, могут практиковать тратаку на изображения последних, пытаясь при этом почувствовать их духовное присутствие. Объектом тратаки также может быть восходящее солнце, собственное отражение в зеркале или глаза другого человека.
Однако практиковать тратаку, используя в качестве объекта все вышеперечисленное, можно только под руководством инструктора.
Существует две разновидности тратаки: бахиранга (внешняя) и антаранга (внутренняя). Все описанные выше методы являются разновидностями внешней тратаки (бахиранги).
Внутренняя тратака — это визуализация с помощью внутреннего зрения (например, собственной чакры или личного божества). Глаза в этом случае обычно закрыты. Если же они открыты, то внутренняя концентрация должна быть достаточно глубокой для того, чтобы ни один внешний объект не воспринимался.
Продолжительность: Обычно достаточно 15-20 минут.
В случае духовного совершенствования или исправления дефектов глаз длительность практики может быть увеличена. Страдающие бессонницей или умственным перенапряжением должны выполнять тратаку в течение 15 минут, перед отходом ко сну.
Время и последовательность: Наилучшее время для тратаки — период между 4 и 6 часами утра, после асан и пранаям. Но, разумеется, тратака может выполняться в любое время. Для достижения лучших результатов желудок во время практики должен быть пустым.
Предостережение: Простая форма тратаки (сосредоточение на пламени свечи) совершенно безопасна. Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале. Способность пристально смотреть, не мигая при этом, разовьется со временем.
Польза практики: На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и расслабляет даже чрезвычайно беспокойный разум.
Поскольку глаза являются вратами разума, то, когда они сосредоточены и неподвижны, разум пребывает в таком же состоянии. Процесс мышления автоматически останавливается по мере углубления концентрации. Тратака представляет собой один из наиболее мощных методов управления буйным умом и его мыслями-волнами.
Цитата(admin @ 15.9.2010, 19:29)
Алла - учись пользоваться яндексом.
Введя в яндекс "Тратака" - я сразу нашел то что нужно.
Уважай других форумчан и не трать их время попусту.
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D1%83%D0...B0%22&lr=47
Введя в яндекс "Тратака" - я сразу нашел то что нужно.
Уважай других форумчан и не трать их время попусту.
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D1%83%D0...B0%22&lr=47
Спасибо.
Мои особенности
Иногда Буквы превращаются в иерогливы
Умершие родственники ходят рядом, как ни в чём не бывало
Боязнь спрыгнуть с обрыва
Ожидаемое часто сбывается
Под водой можно дышать
Предметы можно двигать силой мысли
Иногда большая концентрация на предмете приводит к не чёткому его восприятию
Отражение в зеркалах не соответствует реальному
Забыл одеться, выйдя на улицу
Когда бежишь изо всех сил тебя тянет назад
Внезапно с неба падает на тебя метеорит
Ходишь по воде
Полёты
При знакомстве с персонажем, он пропадает, начинается поиск на всю ночь
Техника становиться то миниатюрной то настоящей
Очень часто меня узнают не знакомые мне люди
Дефекты зданий, последний этаж искажён
Свет не включается в комнате или включается с задержкой
Персонажи снов не понимают, что они в твоём сне, чтобы ты им не говорил
Разные модификации знакомых мест в родном городе
Озёра высыхают на глазах
Во сне можно играть профессионально на гитаре не умея в реале
При пробуждении или засыпании ощущение, что лежу в другой кровати, например на старой квартире
Ощущение времени меняется
Пробуждение несколько раз
Сон внутри сна
Перемещение между пузырями сна или пор аллейными мирами
Возвращение в момент прервавшегося сна
Внушение посторонней информации о не существующих обстоятельствах
Пробуждение во сне благодаря страху, например насильно заставить себя пойти в лапы монстра и проснутся
Одновременное нахождение сразу в 3 - 4 точках наблюдения
Одновременное восприятие мира сна и реала
-В детстве ссал во сне в унитаз, в реале одновременно в постель, именно из-за этого начал контролировать сны, чтобы не поссать опять
Сокращённый половой акт во сне, достаточно всунуть и уже наступает оргазм или вылет из сна
Иногда Буквы превращаются в иерогливы
Умершие родственники ходят рядом, как ни в чём не бывало
Боязнь спрыгнуть с обрыва
Ожидаемое часто сбывается
Под водой можно дышать
Предметы можно двигать силой мысли
Иногда большая концентрация на предмете приводит к не чёткому его восприятию
Отражение в зеркалах не соответствует реальному
Забыл одеться, выйдя на улицу
Когда бежишь изо всех сил тебя тянет назад
Внезапно с неба падает на тебя метеорит
Ходишь по воде
Полёты
При знакомстве с персонажем, он пропадает, начинается поиск на всю ночь
Техника становиться то миниатюрной то настоящей
Очень часто меня узнают не знакомые мне люди
Дефекты зданий, последний этаж искажён
Свет не включается в комнате или включается с задержкой
Персонажи снов не понимают, что они в твоём сне, чтобы ты им не говорил
Разные модификации знакомых мест в родном городе
Озёра высыхают на глазах
Во сне можно играть профессионально на гитаре не умея в реале
При пробуждении или засыпании ощущение, что лежу в другой кровати, например на старой квартире
Ощущение времени меняется
Пробуждение несколько раз
Сон внутри сна
Перемещение между пузырями сна или пор аллейными мирами
Возвращение в момент прервавшегося сна
Внушение посторонней информации о не существующих обстоятельствах
Пробуждение во сне благодаря страху, например насильно заставить себя пойти в лапы монстра и проснутся
Одновременное нахождение сразу в 3 - 4 точках наблюдения
Одновременное восприятие мира сна и реала
-В детстве ссал во сне в унитаз, в реале одновременно в постель, именно из-за этого начал контролировать сны, чтобы не поссать опять
Сокращённый половой акт во сне, достаточно всунуть и уже наступает оргазм или вылет из сна
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.