Опции

[admin]

Я приходить люблю ночами,
Когда все спят, при лунном свете
К друзьям в окно, чтоб не встречали,
И думали, что это ветер…


Не буду парить и грузить теорией. Все что нужно по теории - полно в интернете. Он трещит просто от нее.

Наша цель – как можно в более сжатые сроки, научиться видеть осознанные сны.
Ну, или хотя бы приблизится к этому,
почувствовать на кончиках пальцев )


Эту цель - поможет нам достичь решение двух задач.
Прокачка сновиденной памяти. И памяти реальной.
Я думаю и считаю, что ключ к первым вратам - память. Надо ковырять ее.



Прокачка сновиденной памяти:

1. Задача номер один – развить сновиденную память.
(Поделим память на сновиденную и на реальную, т.е. в реальности мы не помним о снах, потому что они в памяти сновиденной.
А во сне не помним о реальности, т.к. действует память другая. Поэтому, важно сразу после пробуждения, записать сон, пока активны обе стороны памяти. Если прокачивать сновиденную память, забытые сны потихоньку буду всплывать, а сны вам снящиеся будут хорошо запоминаться.)

«Юзаем старый хакеровский трикс известный как Картография»
Идите в любой магазин канцтоваров, походите вдоль прилавка, посмотрите на дневники/книжки для записей, выберите себе книжку,
которая больше всех понравится. Будет ощущение – «о! это она». Это будет ваш дневник снов.

Лучше держать книгу рядом с кроватью, потому что по началу вы будете часто забывать сны и вам будет их лень записывать (сны нам снятся каждую ночь, просто мы не все помним). Вам нужно будет записывать свои сны в дневник снов, нумеруйте каждый свой сон. Можно просто писать маленький конспект(план) сна, что снилось, ключевые слова и события, основные части, элементы, буквально в 2-3 строки, а вечером уже расшифровывать и записывать весь сон целиком.

Самое главное - при записи очередного сна делайте акцент на местности, т.е. где именно происходит сон. Вам приснился туристический поход в горы, а потом темная башня в незнакомом лесу: важно как можно подробно описать горы, что там было, какие он были,
может быть рядом было озеро? это было днем ? зима или лето? где был лес? в какой части леса была башня? какая она? больше деталей ландшафта.

После того как у вас накопится достаточно снов, начните наносить их на карту.
Центром вашей карты (сновиденного мира) является ваш Дом.
Где бы вы не выросли и не побывали, на карте есть только один город – совокупность всех виденных вами городов.
Начинаем наносить на карту места снов интуитивно, как вам кажется, как ощущается.
Часто бывает, что местность меняется, так называемые места и зоны трансформации, не пугайтесь этого.

Как я рисовал свою карту:
"К тому времени у меня было около 40-50 описаний снов, я взял, сгреб их в кучу и сказал себе – ‘Пусть это будет моей картой. Это все, что у меня есть, и если появится что-то новое, я буду прибавлять это новое к старому'. Ну и что, если все пока не так? Потом исправлю. Это же моя карта, и я в ней главный! Да, мой дом тоже превращался во все мыслимые и немыслимые строения. Но я всегда знал, что это мой дом. На карте есть школа и она же подводный грот. Но я знаю (не умом, а сердцем; внутренним знанием!), что это школа. Какая разница, что дом стал не таким - он все равно мой дом. Пусть пейзажи какого-то места, которое вы считаете, к примеру, дачей, изменились. Но вы внутренне знаете, что это дача".

Обстановка может слегка плавать, но атмосфера не меняется, а именно по атмосфере мы и определяем где именно мы находимся. Все объекты на карте распределяются соответственно удаленности от Дома (можно и по сторонам света).


Делайте рисунки к вашим снам, и делайте к ним как можно больше пояснений,
ведь через пару месяцев вы будете смотреть на рисунок будто первый раз в жизни -
так быстро все забывается.

Рядом с кратким планом/наброском опишите сюжет сна.
Если вы хотите результат, и быстро – пишите как можно подробнее и сразу.

Нужно понимать зачем эта практика. Мы расшатываем свою сновиденную память,
для легкого запоминания снов, для вспоминания забытых снов и кое чего еще.

Мы ставим чайник на плиту, и наблюдаем за пузырьками, сначала это один - два, потом сотня, тысяча… они сливаются… в конце концов чайник закипит и вода сольется в один бурлящий пузырь, но это уже другая история…

Картографирование - очень мощный трикс, это золотой ключик к осознанным снам, он требует очень большого усердия.
Нужно постоянно записывать сны, вспоминать места где мы были... писать, вспоминать, анализировать...

Картографировать можно и на бумаге, а можно и на компьютере в какой-нибудь графической программе - в ней легче удалять и перемещать объекты.
Найдите способ который будет удобен вам.




2. Задача номер два – развить память реальную:

Если во сне вы поймете, что спите, и что Это сон, вы осознаете себя, это будет совершенно другой уровень, цвета и возможности… но это уже другая история.

Значит нам нужно понять, где мы, во сне, или в реальности. Спим мы или нет.

Когда мы спим, наше сознание принимает все за чистую монету, ага, так,… я римский легионер идущий на штурм египетских пирамид… сознание не удивляется, мол «какой к черту Рим!?» все правильно и верно, никаких сомнений. Внесением этих сомнений мы и займемся. Итак, по порядку.

Бывало, уйдя из магазина уже дома вы вспоминали о том, что не купили к примеру сметану. А бывало и вспоминали :-) Если вспоминали, у вас хорошо развита проспективная память. Проспективная память (от лат. prospectus - вид, обзор) - память на намерения - кроме запоминания самой информации, требуется запомнить и время, когда она должна быть затребована. Забыв само намерение вспомнить, индивид тем не менее может вспомнить эту информацию по требованию извне. Да, вот так мудрено это звучит со стороны науки.


Упражнение «Тир».

Для развития проспекивной памяти.
Придумываем себе на каждый день 4 цели, которые должны поразить.

Пример:
Я вижу лужу
Я слышу смех
Я открываю дверь
Я отдаю деньги


За день вам нужно поразить все цели. «О!Я же сейчас слышал смех, это моя цель, я вспомнил об этом, значит я попал в цель!»

Составляйте себе на каждый день список целей, с утра или вечером, на завтрашний день.Если к концу недели вы пропускаете и «бьете мимо» большинства целей, значит начинаете все заново, до тех пор, пока вы не сможете "поражать" почти все цели.

Создайте свой список целей на каждый день, учитывайте "процент попаданий" и смотрите, как развивается ваша память.
Регулярно выполняйте это упражнение.

Это упражнение, даст нам ту так нужную и так необходимую крупицу сомнения, и даже не одну.

Ложась спать, ставьте себе цель – «Если я во сне буду летать (убегать, плавать, стрелять, увижу оленя), то я пойму что это сон и осознаюсь»,
«сейчас я лягу спать, и когда засну, я осознаю себя».

Формулировки и вопросы могут быть совершенно разными – тренируйтесь, фантазируйте, работайте над этим.
Данное упражнение имеет тесную связь со следующим.





Упражнение «Тест на реальность».
Классикой является упражнение, когда вы постоянно задаете себе вопрос «Это сон или реальность ?»
Минусы:
- часто забываем о том что нужно тестировать
- когда спим, мы можем протестировать на реальность, и получить ответ – мол все реально («ага, я римский легионер, да все верно, это реальность»).

Выход из положения:
Ставим будильник на мобильном телефоне, на работе, где угодно, - с промежутком в 1 час.
Каждый час как он звонит - смотрим на время, делаем тест "Это сон или реальность?",

Итак, зазвонил будильник, обязательные ТРИ !!! вопроса:
1. это сон или реальность ?
2. какое сегодня число ?
3. что было вчера ?

Этих трех вопросов 100% достаточно для теста. Именно трех!
Когда я только начинал свой путь к осознанным снам, у меня были многократные случаи, ошибочного тестирования.
Сон: «ага, я лечу на работу… это сон или реальность? ну конечно же реальность! Я по вторникам всегда летаю на работу».
Пришлось список вопросов в тесте увеличить до трех.

Действенная штука. Если вы попадете в сон, то во сне автоматом будете искать мобильник(будильник).
Потому как в реале у вас он присутствует и вы привыкли на него смотреть, если его не найдете - осознаетесь.



Запомните:
1. Картография
2. Тренировка проспективной памяти
3. Тестирование на реальность


Эти три важных упражнения, которые при усердном выполнении, дадут результат за две недели - месяц.


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Начинайте практиковать.

Практикум я считаю открытым.

Что от Вас нужно - писать здесь Ваш опыт - который получили, ощущения, как качественно изменились сны, достигли ли вы результата.


Всем удачи.

[Хатуль]

Я до этого пробовал гибрид "тира" и "теста на реальность", ну типа, если произойдет событие "А" то я задаю себе контрольный вопрос, НО в моем тесте на реальность был всего лишь один вопрос - "это сон или реальность?" Результат был плачевный - я много раз задавал себе этот вопрос во сне и считанные единицы осознавал на него, что это сон.
Приступаю к выполнению практикума. Причем блокнотик я умудрился купить на пару дней раньше этого поста . А было так, шел вдоль прилавка, увидел блокнот и внутри, чтото сказало - "вот в этом я буду записывать свои сны". Считаю это очень хорошим знаком.

[admin]

Знак отличный. Приступай.

В том то и дело, что именно три вопроса. Один вопрос наш хитрый мозг с легкостью обходит )

Это сон или реальность ? Конечно реальность. Я всегда по пятницам летаю на зеленых слонах за арбузами. )

[Born]

Когда я только начинал свой путь к осознанным снам, у меня были многократные случаи, ошибочного тестирования.
Сон: «ага, я лечу на работу… это сон или реальность? ну конечно же реальность! Я по вторникам всегда летаю на работу».
Пришлось список вопросов в тесте увеличить до трех.

Возникла некоторая сложность. Понял что сплю сразу же на первом вопросе, полетал, все дела... А потом зачем-то решил себе задать вопрос №3 (что было вчера?) и... не смог ответить. Печально. И осознанность была на соответствующем недо-уровне. Что делать?

[Хатуль]

А как это? Т.е. ты понял, что спишь, а вспомнить вчерашний день не мог? А какие варинты ответов в голове возникало, что вообще чувствовал во сне когда пытался вспомнить вчерашний день?

[Born]

Да, понял что сплю, но не смог вспомнить что было вчера. В голове не возникало ничего. Т.е. понятие "вчера" как таковое для меня существовало, но ничем не "отзывалось" при запрашивании "Что же было вчера?". Чувствовал некоторое... как бы поточней выразиться... разочарование чтоли, или удивление...

[Хатуль]

Да, понял что сплю, но не смог вспомнить что было вчера. В голове не возникало ничего. Т.е. понятие "вчера" как таковое для меня существовало, но ничем не "отзывалось" при запрашивании "Что же было вчера?". Чувствовал некоторое... как бы поточней выразиться... разочарование чтоли, или удивление...

Прикольно. У меня такого не было. В принципе если удается осознаться, то помню, что было вчера, единственно, что если очень "активно" думать то можно проснуться. Еще интересный момент замечал раньше, когда в ОСе задаешь себе вопрос, то ответ иногда получаешь не от себя ))).

[Хатуль]

Прикольные ощущения при выполнения упражнения "Тир", бывает пропускаешь цель, ну типа прошел дверь и уже отходишь от двери и тут тебя накрывает "Блин, это же моя цель!" - по ощущениям сходно с моментом осознания во сне. Вобщем осознаешься, но на яву
Сны записываю с 14 сентября каждый день. Больше двух снов за ночь пока вспомнить не удается. Стали вспоминаться сны которые снились хрен знает когда. Вот думаю, мож для них отдельный блокнот завести и записывать там все что вспоминается.

[Хатуль]

Любопытная фигня, вроде только начал работу по практикуму а реал несколько изменился. Во первых изменилось восприятие хода времени, оно стало текучим - иногда очень плотным, иногда быстрым. Во вторых изменилась внутреннее восприятие, стал ловить моменты когда сознание на яву как во сне - это особенно когда задаешь вопросы "какой сейчас день" и "что было вчера", иногда явно чувствуются какие то "пробуксовки", сразу не можешь ответить. Вобщем полет нормальный, продолжаем.

[admin]

Возникла некоторая сложность. Понял что сплю сразу же на первом вопросе, полетал, все дела... А потом зачем-то решил себе задать вопрос №3 (что было вчера?) и... не смог ответить. Печально. И осознанность была на соответствующем недо-уровне. Что делать?

Ну, если ты спокойно уже понимаешь что спишь, летаешь, и можешь хоть немного себя контролировать - это уже следующий уровень.
Осознанность будем повышать на другом практикуме.

Вобщем осознаешься, но на яву

Да, шикарные ощущения )

Каждый может делать свои выводы для себя. Я выводы делать не берусь.
Но повышение осознаности в реальности может привести к небольшим сбоениями этой самой реальности )

[Хатуль]

Любопытная фигня получается при выполнения упражнения Тир. Есть места в которых хорошо "попадаешь" по целям, есть где плохо. Я оооочень плохо попадаю по целям в своей квартире, просто ужасно плохо. Еще заметил фигню, в случае когда пропускаешь цель, то сразу же начинает, ээээ, мерцать пространство вокруг меня, трудно объяснить, но видно глазами какое то непонятно мерцание, ты смотришь на это, озадачиваешся, "млин, чтото странное", потом возникает мысль "что что-то где-то упустил", потом накрывает осознание пропущенной цели. И вообще пришла в голову мысль, что большую пользу приносят те цели в которые попал прямо как цель возникла или сразу после - очень любопытные телесные ощущения. Т.е. думаешь о чем то своем, совсем погружен в другое, тут появляется цель - и ты моментально вырываешся из своих мыслей и вспоминаешь о ней. В случае когда, допустим, из далека еще идешь к двери и уже мысленно удерживаешь цель в голове, то такого эфекта нет.

[Екатерина]

Я оооочень плохо попадаю по целям в своей квартире

В своей квартире осознанность ниже, все действия основном привычные и выполняются на автомате. Плюс дома человек обычно привык расслабляться, поэтому сложнее держать себя в тонусе, помня о целях. Но это все тренируется.

[Хатуль]

Продолжаю выполнять упражнения по практикуму каждый день. Сегодня приключилась любопытная фигня. Сон, место дейсвия - мой дом. Снится покойный родственник, мы с ним о чем то там говорим и дальше по сюжету сна он ведет в другую комнату. Но не через двери, а прямо как то так в стене раздвигает дыру, в проломе видны обрывки обоев, штукатурки, прочего какого то строительного мусора. Я иду за ним, и про себя думаю, "что то как то странно мы тут ходим, не через двери... двери... двери... что-то такое важно было связанно с ними...". Вобщем память о целях из упражнения "тир" пришла в сон, но, блин, персонажи сна как то странно себя вести стали

[Сикамора]

можно ли присоединиться к практикуму или он уже закрыт? (что-то давно не было ответов в теме)

[admin]

Практикум открыт бессрочно.

Практикуйте наздоровье.

Главное записаться в тему - мол я учавствую в практикуме.
Как будут результаты - пишите и описывайте их тут.

[Хатуль]

Присоединяйся!!! А то мине скучно одному практиковаться 18го октября будет месяц как я прохожу сей практ, там и отпишусь подробнее.

[admin]

Хатуль - 18 октября уже было. отписывайся.

[Хатуль]

Хатуль - 18 октября уже было. отписывайся.

Да раз несколько пытался отписаться - постоянно что то отвлекает, квартальная отчетносить и иже с ними. Сегодня завтра обещаю отписаться, дофига всего рассказать хочу . Практикум продолжаю, думаю еще месяца два минимум точно буду вести.

[Хатуль]

Блин, уже скоро два месяца как все это длится . Ток мну чот стали сомнения брать - а стоит ли подробно описывать результаты к которым мня это все привело ))), не повлияет ли это пагубно на других кто будет пробовать. То я вот когда начал ожидал не совсем того эффекта который счас получаю, вдруг людей это собьет? Хоть мну совсем не жалко, сикретов устраивать не буду )

[admin]

Ни сцать. Описывай.

[Хатуль]

Итак.
Взялся я за упражнение тир. Четыре цели: 1) я открываю двери; 2) я слышу смех; 3) я вижу лужи; 4) я плачу(отдаю) деньги.
Сразу легко дались цели "двери" и "лужи". Со "смехом" несколько сложнее - трудно было определить что есть смех, как это странно не покажется. Оказалось что люди очень по разному смеются - есть громкий ржач (это точно цель) а есть разного рода хихикания, ухмылки, посмеивания. С "деньгами" вообще по началу полная засады была, вот вроде даже подходишь к прилавку, четко держа в памяти, что надо осознаться на моменте передачи денег, потом уже отходя спохватываешся - прозевал. Стал замечать места где осознанность держится хорошо, а где плохо. Наприме в собственной квартире, в начале, было очень сложно- двери открываются на автомате, на смех не реагируешь, но со временем стало лучше. К концу второй недели я очень неплохо "попадал" по всему, стала появляться мысль - а не сменить ли цели, но решил месяц не менять. И правильно, через две недели началось много промахов даже по лужам и дверям. Т.е. в начале это было, что-то новое и занимался с интересом, а потом стало поднадоедать. Пришлось себя брать в руки, и заставлять продолжать это "неделание". Гдето уже к концу первого месяца начал замечать за собой особенность: сознание стало как бы раздваиваться, одна часть занята повседневной рутиной, внутренним диалогом, решением каких-то повседневных забот. И на фоне этого сознания, стала проявляться еще какая то безмолвная, отрешенная часть сознания, она переодически "всплывает" откудато из пустоты, смотрит на происходящее и уходит обратно. На практике это выглядит так - допустим кудато бежишь по делам, пробегаешь мимо ларька и вдруг вспоминаешь, что надо было купить батарейки для пульта (вобщем это пример спонтанной покупки), подходишь, расплачиваешся, и тут вдруг "оно" всплывает, на какое-то мгновение останавливается внутренний диалог, и понимаешь, что вот она цель, надо осознаться. Или другой момент, происходит какоето событие, допустим резко и громко просигналила машина рядом, или кто то оглушительно чихнул, обычное сознание начинает слегка "метаться", вспоминать а не является ли это событие, тут же появляется эта безмолвная часть (останавливается вд). Как ни странно, но это упражнение оказалось большей частью способствующей остановке ВД. Планирую заниматься этим 3 месяца, потом буду или цели менять или какое-то другое "неделание" выдумывать.
Ведение сновиденного дневника. Ну что тут сказать, тут вроде все просто. Ведение дневника это хорошо, ведение дневника развивает сновиденную память - помнишь больше и качественнее. Естественно память за месяц улучшилась. Вообще сейчас мне тяжело уделять много времени сну - больше 4 часов спать редко приходится. Раньше после такого короткого сна вообще ничего не помнил. Сейчас три сна вытаскиваю в среднем. Вот собственно такие результаты сейчас.

[Born]

Что хотел бы отметить по картографии.
В ходе наблюдений, удалось установить, что в местах, уже отмеченных на карте и посещённых неоднократно, осознавание себя во сне происходит значительно чаще, чем в местах, в которых не был вообще (и которые не нанесены на карту), или в которых был 1-2 раза и толком не запомнил. Т.е. определенные, наиболее посещаемые места карты уже прочно ассоциируются со сном. Хотя пребывание в аналогичных местах в реале (соответствия есть) такой ассоциации не вызывают. Вот.

[Хатуль]

Админ дай еще четыре цели для "Тира", желательно таких же разночувственных как первые:

Я вижу лужу - зрительная
Я слышу смех - слуховая
Я открываю дверь - кинестетика
Я отдаю деньги - цель которая сильно поглощает внимание на процессе

[admin]

Я вижу светофор
Я слышу звонок мобильного телефона
Я сажусь в автобус
Я завариваю чай

[Born]

Блин, с деньгами жопа какая-то Ни разу не попал пока.

[Вита]

Блин, с деньгами жопа какая-то Ни разу не попал пока.

Аналогично. Во всем остальном хоть иногда, а с деньгами ни разу не получилось. В чём подвох?

[admin]

Во внимании. Тренируйтесь.

[Хатуль]

С деньгами такая засада по всей видимости из-за того, что процесс поглощает все внимание )), мы очень сильно концентрируемся на деньгах, собственно вся наша жизнь крутится вокруг них.

[Хатуль]

Подходит третий месяц практа к концу. Из достижений: запомнил все двери в своем ареале обитания, классифицировал все случаи когда я плачу (отдаю) деньги и запомнил все места где это происходит, классифицировал смех людей, выявлены места гарантированного появления луж В виде бонуса: выявил места с повышенным и пониженным осознанием (места поглощающие внимание).

[Born]

Хатуль, а со снами что?

[Хатуль]

Хатуль, а со снами что?

На прежнем уровне - не чаще 3х раз в квартал осознаюсь. Вот хоть обосрись - а количественных улучшений нету.

[admin]

по картографированию как подвижки ?

[Хатуль]

Карту не рисую - пока просто дневник. Вспоминаемость снов улучшилась - в среднем 4-5 снов, иногда до 8. Да и в целом характер воспоминаний чего либо качественно изменился, не только снов. При перепросмотре какого либо повседневного события иногда просто "уносит" в прошлое.

[admin]

Карту не рисую - пока просто дневник

Аяяяй яяяй.

Неудовлетворительно тебе по практикуму.


Упражнений - комлпекс.

И работают и взаимосвязанны они - в комплексе. И делать их надо в комплексе.

[Хатуль]

Аяяяй яяяй.

Неудовлетворительно тебе по практикуму.


Упражнений - комлпекс.

И работают и взаимосвязанны они - в комплексе. И делать их надо в комплексе.

Не-не-не ... я все по плану делаю - нарабатываю элементы для карты. 18 декабря (3 месяца практа) начну составлять, из того что уже наработал в дневнике, карту и добавлять новое уже непосредственно на карту.

[Born]

Хатуль, имхо (по опыту картографирования), лучше место наносить сразу по просыпанию, иначе будет сложно размещать некоторые места на карте - ты просто не вспомнишь по записям ощущение местонахождения.

[admin]

лучше место наносить сразу по просыпанию

так точно.

[Хатуль]

Какие то сны странные у меня пошли. Вроде и не ОСы нифига. Но, с другой стороны, я там вспоминаю про то, что нужно "найти руки", "рассматривать предметы", вспоминаю какой был день в реале, где я уснул. А осознания нифига нету - т.е. я как бы знаю что я во сне, но мне на это насрать.

[lux]

Можно присоединиться ?
Бью по целям пару дней. Пока тока успешно пропускаю мимо внимания 90% дверей =(
К вопросам придумал себе дополнение: что было вчера + что снилось вчера. Не будет ли это лишним?

[Хатуль]

Присоединяйся!!!

[admin]

lux - можно.

[lux]

ок) напишу отчетик по заданиям на выходных

[lux]

Итак - отчетик за неделю:

Лучше всего получается с контрольными вопросами каждый час - будильник работает четко, хотя иногда приходится применять некоторое усилие что бы усомнится в том что неспишь) Для проверки использовал такие приемы: посмотреть работают ли выключатели, уставиться на какой-нибудь предмет, вспомнить весь путь проделанный за сегодня. К концу недели начал вспоминать что пора бы уже осознаться за неск секунд до звонка) Вспоминания того что было вчера потихоньку развивают повседневную память =)

С целями пока туго, визуальные типа луж и светофоров - неплохо, двери к концу недели чуть получше но все равно процентов 70 не ловятся,
звук 50\50, а последнюю цель так и не попал ы(

По картам: сна запомнил всего 2, все зарисовал, насчитал 4 так называемых пузыря восприятия. Гдет по середине недели после дня почти полностью проведенного в осознании был один очень странный сон)

[Хатуль]

Три месяца с начала практа. Начинаю интенсивное картографирование Наработан "актив" порядка 60ти пузырей. Пробую сложить этот пазл. В связи с этим вопрос к народу - кто использовал при картографировании какой-нибудь "софт" и если да, то какой? Я думаю взять какую-нибудь "рисовалку" карт из какой нибудь игры, типа СимСити или Героев. Я понимаю, что многие скажут, типа - "не выделывайся, рисуй карандашом на бумаге" , но так уж сложилось, что мне проще за компьютером все это делать.

[admin]

Давай-те дальше. Работаем.

[admin]

взять какую-нибудь "рисовалку" карт из какой нибудь игры, типа СимСити или Героев.

рисуй в обычном paint'e

[Born]

Хатуль, я использую First Gate. Удобная ХСовская оболочка. Правда карта маловата.

[Хатуль]

Хатуль, я использую First Gate. Удобная ХСовская оболочка. Правда карта маловата.

Да она больше для ведения дневника подходит чем для картографирования.

[lux]

Такой вопрос - лес на карте один? Про город четко говорится, а вот с лесом неясно.

[admin]

Рисуй и не парься сам все поймешь.

Наа карте можетбыть все что угодно.

Твой дом - лишь отправная точка.

[Born]

Такой вопрос - лес на карте один? Про город четко говорится, а вот с лесом неясно.

Говориться то говорится... Но... походу город слегка не один... Или имеет место серьезная пространственная флуктуация )

[lux]

С Новым Годом всех =)
Я тут заметил - во сне погода часто не соответствует погоде в реале, может следует, в общих чертах, учитывать ее в вопросе "какое сегодня число?"
Например - "сегодня 1 число 1 месяца 2010 года, на улице зима"
Если это всплывет во сне и там будет не зима...

[Born]

Если это всплывет во сне и там будет не зима...

Имхо не прокатит. Как в том анекдоте "Вот такое у нас сынок хреновое лето".

[Екатерина]

походу город слегка не один..

Вроде город один, но он может сочетать в себе элементы нескольких реальных городов. Типа как в сновиденном городе с одной стороны Питер, с другой Челябинск)

[Born]

Вроде город один

У меня есть объекты типа "кусок города", расположенные на значительном удалении от основного города. Отделены морем, лесом, полями и т.д. Это надо очень сильно натянуть, чтобы сляпать это всё в один город.

[admin]

Рисуем как рисуется.

Ничего не надо тянуть.

Если есть кусок где то в жопе - пусть будет там. )

Типа как в сновиденном городе с одной стороны Питер, с другой Челябинск)

Совершенно верно.

Центр карты - наш дом. Город. Чаще всего является совокупностью всех городов где мы когда либо были.

Если есть какой-то кусочек который не органичен - рисуй его туда, где он "хорошо смотрится".

Подсознание - как бы объяснить, та часть мозга которая была там - она лучше знает, что и где должно быть на карте.

Надо только лишь прислушаться.

[lux]

Всем привет

Потихоньку начал замечать результаты практикума - по утрам стало гораздо легче ловить сны за хвост)
Даже если ничего не помнишь - удается "активировать" сновиденную память и вытащить пару снов

[eno]

Можно мне принять участие?

[Хатуль]

Можно мне принять участие?

Конечно можно! Присоединяйтесь

[admin]

Жду подробные отчеты по результатам.

Будут хорошие отчеты и обратная связь - будут новые практикумы.

[lux]

Ок. Вот отчет =)

Почти месяц в практикуме. Результаты на данный момент:
1)Не смортря на ранние подъемы стабильно помнятся 2-3 сна, даже короткий ос был
2)При выполнении упражнения на проверку реальности возникает интересное чувство - как если бы с вопроса "это сон или реальность?" начинался новый сюжет сновидения, сложно объяснить, нечто похожее возникает именно при смене сюжета (пузыря) во сне - ты вроде еще не участвуешь, но уже принимаешь внутреннюю логику места действия. Имхо в этот момент во сне осознаться проще чем по ходу сна.
3)Стрельба по целям во основном ведется в прошедшем времени То есть вдруг вспоминаю про цели и мысленно отмечаю все пропущенные цели с момента прошлого "вспоминания"
4)Потихоньку заполняю дневник, к составлению карты не приступал.

[eno]

Небольшой первичный отчет.


Стараюсь изменить режим сна на восьмичасовой с прерыванием за два-три часа до пробуждения, так у меня получается видеть больше ярких снов.

Записал три сна, прочитал старые записки и старый заброшенный дневник. Появился "запах снов" вспомнил старые сны которые помнил и частично фрагментарно вспомнил сны происходившие в течении прошедшей недели. Продолжаю собирать материал для карты.

Небольшой вопрос, у меня есть сложность, когда я вижу яркий цветной подробный сон я осознаю, что это сон, но меня это увлекает, я осознаю что это сон и хочу в нем разобраться но как будто кто-то выключил интеллект, и обычно становлюсь как ребенок в песочнице, исследование заканчивается на исследовании сюжета или в меньшем количестве вариантов простом путешествии по данному мирку. Как направить себя на исследование хотя бы местности самого сна, чтобы картографировать?

[Born]

Как направить себя на исследование хотя бы местности самого сна, чтобы картографировать?

Попробуйте вести себя как надо в реале. Через несколько дней эта модель поведения сама перейдёт в сон.

[lux]

Обращаюсь товарищам, участвующим в практикуме с самого начала - вы уже составляете карту?
Тут где-то неподалеку написано, что трикс с картографией начинает работать в полную силу именно с этого момента =)
Очень интересно было бы почитать ваши отчеты

[eno]

Попробуйте вести себя как надо в реале. Через несколько дней эта модель поведения сама перейдёт в сон.

Перечитываю темы по осознанности, стараюсь вести себя как потерявшийся геодезист-картограф.

[eno]

Выбрал такое по целям:

Таращусь на светофор
Созерцаю мраморный пол
Наступаю в лужу
Отдаю деньги

Если на улицу не выхожу выбрал альтернативные цели

Включаю комп
Выключаю комп
Открываю окно
Делаю первый глоток чая

результат пока 70\30

Было весело когда в метро пришлось оплатить проездной, стоя в луже на мраморном полу и пялясь на моргающую красную лампочку над дверью.

[admin]

и мир останавливается )

[eno]

и мир останавливается )

не остановился, но по часовой закружило чуток, иногда бывает такое, до сих пор не понимаю что это значит, устойчивое желание провернутся по часовой стрелке вокруг своей оси как будто кто-то вращает.

[Хатуль]

У мну в подобные моменты вд отрубает спонтанно, и почемуто дыхание перехватывает. Т.е. я как бы одновременно разучаюсь думать и дышать. Мир еще ни разу не останавливался.

[Born]

По упражнению "тир".
Наблюдение 1. Поражение одной из целей 2-3 раза в начале дня приводит к дальнейшему повышению процента поражаемости данной цели. На другие цели не распространяется.
Наблюдение 2. С ситуациями "видеть", "слышать" и прочими "нюхательными" процент попадания высокий, 75-80. С ситуациями "делать" и особенно с деньгами - полнейшая засада (20% от силы и не повышается никак). Причем с деньгами засада, даже если процесс совершенно незатратный с точки зрения внимания - отдать заранее положенную в карман десятку кондуктору в троллейбусе.

[admin]

Есть неплохой способ, в короткой промежуток времени назаписывать кучу снов.
Хотя... хм... скорее есть Плохой способ )
Можно юзать в каникулы. В выходные. Праздники. Тогда отрыв от социума будет не столь сильно заметен.

Сбиваем нахрен ритм.
Ложимся спать в 5-6-7 утра. Спим до 14-15-16 дня.
В течении несольких дней.

Снов запоминается больше. Они поярче. У меня рекорд - 5 люцидников за одну ночь (ну как ночь... день))) . Подробных, ярких, длинных.
Просыпался, в полудреме катал на листочке карандашом ключевые фразы, шел в туалет или не шел, опять проваливался в сон.
Потом когда уже встал по ключевым словам восстанавливал сны.

Минус - влияние на здоровье. На сердце, да и на весь организм вцелом.

[admin]

Небольшой вопрос, у меня есть сложность, когда я вижу яркий цветной подробный сон я осознаю, что это сон, но меня это увлекает, я осознаю что это сон и хочу в нем разобраться но как будто кто-то выключил интеллект

Практика, практика и еще раз практика.

))

Помню несколько лет назад, мне снился шикарный сон, очень яркий, сочный, интересный. (подсознание мягко стучало - надо записать!)
Я проснулся. Во сне. Встал с кровати, подошел к столу, взял дневник, записал сон в дневник.
Лег спать.

Проснулся уже по настоящему. Все что у меня осталось из воспоминаний - так это как я записываю сон в сновиденный дневник ))))

[Хатуль]

....Сбиваем нахрен ритм.
Ложимся спать в 5-6-7 утра. Спим до 14-15-16 дня.
В течении несольких дней.
.....

Маньяк )))
Я очень часто ложусь спать 5-6 утра, правда сплю не больше 6 часов. Результат фиговый. У мня лучше получается если спать ложусь в 12 ночи, просыпаюсь часов в 6 утра, а затем лечь спать часиков в 10.
А вот 100% техника попадания в ОС, в кратце изложу тут:

Как за три дня научиться входить в ОС и делать это, когда это захочется.

Первое, лёг вечером и заснул. Запомните, никогда не пытайтесь войти в ОС вечером перед сном. Это утопия, если вы не йог, который думал об этом весь день. Об этом писал и Лаберж. Поэтому, ложимся и засыпаем. Но сны запоминаем и пишем! тренируемся!

Второе, проснулись в 5-6 утра, можно по будильнику. Пошли и умылись, чтобы взбодриться. Нет, это не техника прерванного сна! Взбодрились? Легли на правый бок и начинаете делать 1-2 минуты (не больше!, а то не уснёте) гипервентиляцию лёгких или просто очень глубоко и быстро дышать без пауз после вдоха и выдоха. Со временем вы установите своё время, но оно не будет больше 2 минут. Я делаю всего 30 вдохов-выдохов. Вдох-выдох - это один раз.

Третье, ложитесь и засыпаете. Всё! Через пять минут вы в ОС. Без всяких наворотов. Вот здесь и может пригодиться мулька "Сплю я или бодрствую?" или любая другая, чтобы понять, что ты в ОС и не потерять осознание, а усилить его. Но то, что ты сразу понимаешь, что ты спишь - это так!

Воздержусь от комментариев.

[Born]

100% техника работает так себе.
На самом деле можно её упростить и существенно. Просто тупо ставить будильник часа на три ночи. Просыпаться, выключать его, и в просоночном состоянии (а оно у вас будет) входить в ОС. Проверено.

Запомните, никогда не пытайтесь войти в ОС вечером перед сном. Это утопия, если вы не йог, который думал об этом весь день.

Я не йок, но у меня получается. Есть методика собственного пошива, много где публиковал тоже, мож попадалась и вам. Индуцирование ОС из состояния относительного бобрствования. Ложитесь вечером. Гасите свет, убираете раздражители. Концентрируетесь. Или расслабляетесь, кому как удобней. Закрываете глаза и представляете, что вы идёте по улице по направлению к своему дому. На улице зима. Прохладно. Под ногами снег. Вы должны услышать как он скрипит под ногами. Таким образом "ходите" до тех пор, пока не будете слышать этот звук. А то и другие звуки. Когда услышите, почувствуете реальность (относительную) происходящего, идёте к своему дому и открываете входную дверь. Если дом многоквартирный, то дверь в подъезд. Проверкой на сон будет следующее: если вы сможете войти в открытую дверь, то вы во сне. Осознавайтесь, глядите на руки, что нужно делайте. Углубляйте это состояние. Если вы не смогли войти, т.е. остались как бы наблюдателем, значит вы ещё не во сне, возвращайтесь обратно к хождению вокруг дома.
У меня это работало.

[eno]

Где лучше задать беспокоящий вопрос по теме сновидений, тут или создать новую тему или обратится в личку, просто загаживать не значимыми сообщениями не хочется.

[admin]

создай новую тему.
если вопрос по практикуму - то тут.

[Хатуль]

100% техника работает так себе.
На самом деле можно её упростить и существенно. Просто тупо ставить будильник часа на три ночи. Просыпаться, выключать его, и в просоночном состоянии (а оно у вас будет) входить в ОС. Проверено.

Я не йок, но у меня получается. Есть методика собственного пошива, много где публиковал тоже, мож попадалась и вам. Индуцирование ОС из состояния относительного бобрствования. Ложитесь вечером. Гасите свет, убираете раздражители. Концентрируетесь. Или расслабляетесь, кому как удобней. Закрываете глаза и представляете, что вы идёте по улице по направлению к своему дому. На улице зима. Прохладно. Под ногами снег. Вы должны услышать как он скрипит под ногами. Таким образом "ходите" до тех пор, пока не будете слышать этот звук. А то и другие звуки. Когда услышите, почувствуете реальность (относительную) происходящего, идёте к своему дому и открываете входную дверь. Если дом многоквартирный, то дверь в подъезд. Проверкой на сон будет следующее: если вы сможете войти в открытую дверь, то вы во сне. Осознавайтесь, глядите на руки, что нужно делайте. Углубляйте это состояние. Если вы не смогли войти, т.е. остались как бы наблюдателем, значит вы ещё не во сне, возвращайтесь обратно к хождению вокруг дома.
У меня это работало.

Прикольно, только сейчас это увидел. "Я не тормоз, я просто очень медленный газ."

[jofer]

Всем привет ) Зачитался ! ! ! ! !

пришёл сюда с вопросом о "сне-параллельном мире" и завис капитально до утра !
вопрос задал в темке - Помогите разобраться!!!
, Сны которые я не могу классифицировать
http://www.rumage.ru/index.php?showtopic=109

можно и МнЕ начать свой маленький прАктиКуМ и кидать отчёты ?

[admin]

Вливайся.

[Born]

Оччень интересно что же будет дальше....

[jofer]

практикум продолжаю - сны записываю -
есть как плохие так и хорошие...
база для карты пока маленькая...
с мишенями туговато особенно с деньгами - пока ни разу не попал...
двери - лужи - смех - 70 % попадания



спустя три дня был ОС - работал за городом - там два домика друг напротив друга - с одной стороны Забор а с другой маленький овраг.
периодически от ветра скрипела дверь - и кидало обратно в кровать.

- Сон - выхожу в тамбур , там всё также - открываю дверь - выхожу на улицу - там где овраг стоит человек весь в чёрном и говорит : "извини тебе пока сюда нельзя"
а заним вместо прекрасного вида на воду (домики на реке) КРОМЕШНАЯ ТЬМА ! просто чернота.
я отвечаю акей и захожу обратно... ----

К знатокам - КТО ЭТО БЫЛ ? что за пропасть ?

выйти в ОС помог вопрос- "сон это или нет" и руки .