Опции

[Екатерина]

Article title: Страхи.
Описание стати: Как сделать из своего страха своего друга или секреты самовыслеживания.
Раздел: Сталкинг и не только
Добавлено: 11.12.2008, 23:38
Автор: Ein

Страхи. Как сделать из своего страха своего друга или секреты самовыслеживания.

Страхи – одно из самых сложных для проработки явлений, по крайней мере для меня Гораздо легче проработать комплекс (хотя он тоже основан на страхе, но об этом позже), раскусить и отбросить неверное убеждение или извлечь из головы ставшим привычным чужое мнение. В последних случаях сложно не столько избавиться от убеждения или мысли, сколько обнаружить их, осознать ошибочность. В случае страха же, даже если вы его нашли или даже если вы о нем прекрасно знаете, очень сложно бывает от него избавиться. Почему? Да просто потому, что корень страха лежит еще глубже в бессознательном. Иногда его причину и вовсе не получается вычислить, словно она кроется в тумане, причина страха может быть связана с прошлой жизнью. Например, некоторые люди боятся воды, некоторые острых предметов. И, кажется, что нет никакой причины для страха, сколько они не пытаются вспомнить, только что-то смутно чувствуют. Да, очень вероятно, что в прошлой или какой-то недавней жизни, воспоминания о которой еще не осели на самое дно бессознательного, этот человек умер в воде или от острого предмета, и страх этот отголоском отдается до сих пор. В случае страхов из прошлых жизней чаще всего достаточно очень четко осознать, что вы умерли от этого когда-то давно, и в этом нет ничего страшного – все каким-нибудь образом да умирают, и бояться этого явления в настоящем просто бессмысленно, это просто тень из прошлого, которая уже не может навредить, это просто воспоминание.

Однако, в этот раз я хочу поговорить не о прошлом, а о самом что ни на есть настоящем и сложным для проработки – страхах. Я думаю, любой работающий над собой практик без запинки назовет на вскидку несколько своих больших страхов, и еще вероятнее, что после этого разведет руками: «Ничего не могу с этим поделать». Но все-таки я кратко остановлюсь на методике поиска страхов. Если страх не очевиден сам по себе, то он прячется за каким-то комплексом или моделью поведения или убеждением. Поэтому если постоянно себя анализировать, то можно найти скрытые страхи. Страх лежит глубже в подсознании, чем комплексы и модели поведения, и один страх может стать причиной не одного комплекса.

Обнаружили страх, что дальше? А дальше идем еще глубже, оказывается и этот страх – не первопричина. Много наблюдая за страхами у себя и других людей, я пришла к выводу, что все страхи можно свести к двум основным: страх смерти и… страх жизни! Любой страх, если внимательно его изучить, в конце концов, сводится либо к страху смерти, либо к страху жизни. Более того, одни люди более подвержены первому типу страхов, другие – второму.
Страхом смерти никого не удивишь, он даже считается естественным в психологии. Практически все говорят о том, что все страхи можно свести к страху смерти. Видимо, такое мнение сложилось потому, что исследованиями занимаются, в основном, мужчины Когда я поняла, что не могу свести свои страхи к страху смерти, я начала искать их корни самостоятельно, тогда я и нашла причину страхов второго типа – страх жизни.

Страх смерти.
Страхам, в основе которых лежит страх смерти, подвержены, в основном, люди активного типа. Активные, жизнерадостные, уверенные в себе, сильные, янские люди. Такие люди вовсю наслаждаются жизнью, получают удовольствие от самого движения, действия, красок и событий мира. Им кажется невыносимым мысль, что праздник жизни когда-нибудь кончится, их не станет, они больше не смогут прыгать, бегать и веселиться. Они ценят жизнь, и им не приходила в голову сама мысль о самоубийстве. Страхи таких людей, по большей части, можно свести к страху смерти.

Советы по проработке.
Медитации на смерть и небытие.
Медитация на смерть заключается в переживании своего умирания. Сознание ваше постепенно угасает, в начинаете забывать себя и мир, опускаясь в глубину и тишину бессознательного. Но дойдя до какой-то точки, вы возвращаетесь обратно, потому что на самом деле вы еще не умерли) Эта медитация помогает осознать, что в смерти нет ничего страшного. Есть специально разные варианты этой медитации, поэтапные, с вовлечением образов и архитипов. Если интересно, могу выложить подробное описание одной такой, у меня где-то в книжке была
Медитация на небытие. Сядьте удобно, войдите в медитативное состояние и почувствуйте волны небытия, накатывающие на мир. Проявленный мир кажется таким крохотным, маленьким островком, который окружает океан небытия, ничто, непроявленного. Уходите глубже в это переживание, если нужно, не один раз, пока океан небытия перестанет пугать вас.
Действия: замедлиться. Вы, наверное, очень резко и быстро двигаетесь по жизни, а может, несетесь сломя голову, стремясь получить от жизни всё или хотя бы кое-что. Вам нужно понять прелесть остановки, тишины, темноты, медленных процессов.
Варианты действий. Сходите в лес, или на озеро в безветренный тихий день, хорошо, если на закате. Идите неторопливо, освободившись от всех посторонних мыслей. Разглядывайте мелкие детали под ногами и вокруг, скорее всего вы столько всего не замечали! Получайте удовольствие от медленной ходьбы, от пейзажа вокруг, от тишины и неторопливости всего окружающего. Лягте на траву и наблюдайте за закатом, за волнами или за травинками, войдя в резонанс с их медленными ритмами, получая удовольствие от своего созерцательного состояния и гармонии с природой. После какого-то времени таких упражнений, когда вы хорошо прочувствуете ритмы природы и войдете с ними в гармонию, страх смерти начнет таять как снег весной: ведь в природе смерть абсолютно естественна, она больше не будет пугать вас.
Еще одно упражнение. Ночью или поздно вечером, когда уже стемнеет на улице, выключите свет, задерните шторы, закройте дверь, устраните насколько это возможно все шумы. Лягте в постель и лежите неподвижно на спине. Прочувствуйте темноту и тишину, окутывающие вас, попробуйте прийти с ними в гармонию. Наслаждайтесь ими.

Страх жизни.
Страхи, основанные на страхе жизни, присущи людям пассивного типа. Такие люди обычно задумчивы, неторопливы, чувствительны и интровертны. В то же время, у них часто бывают проблемы с уверенностью в себе, храбростью, жизненным тонусом, физическими нагрузками. Из негативных эмоций они, в отличие от предыдущего типа, склонны скорее к депрессии, нежели к гневу. Иногда они, кажется, совсем не получают удовольствия от жизни, или же вообще воспринимают ее как страдание. У них бывают мысли о самоубийстве, или даже попытки самоубийства.

Стратегия проработки такая же: уравновешиваем противоположностью.
Медитации на сильные эмоции, позитивные и негативные. Медитации имеют своей целью прочувствовать вкус жизни, во всех ее проявлениях, почувствовать ее красоту в динамике. Вы, наверное, склонны мечтать и идеализировать, нашей целью будет прочувствовать жизнь в разных ее ипостасях, чтобы она понравилась вам такой, какая она есть. Для этих медитаций нужно вызывать у себя максимально сильные чувства, а затем медитировать на них, рассматривать их, любоваться ими. Попробуйте такие чувства как: любовь ко всему миру или к кому-то в отдельности, эйфорию, благодарность, сострадание; не забудьте про отрицательные, это обязательно: гнев, ненависть, желание отомстить. Вполне допустимо использовать какие-то события или людей в качестве причины для вызова этих состояний. Когда начнете испытывать сильное чувство, уединитесь и начните медитировать. Внимание: не индульгировать! Ваша цель – продегустировать состояние, как новое блюдо. Попробовать все его оттенки, насладиться вкусом, оценить мастерство повара, а затем, не цепляясь за предыдущее блюдо перейти к дегустации следующего. Будьте стороннем наблюдателем собственного переживания, не отождествляйтесь со своим чувством: вы – не блюдо, вы – тот, кто его пробует. Занимаясь такими медитациями, вы научитесь видеть красоту и находить удовольствие в жизни как она есть, даже в ее негативных и сложных моментах.
Действия: активность, высвобождение потенциала. Чрезмерная пассивность зачастую мешает проявляться вашим талантам, равно как и получать яркие ощущения. Упражнение такое: будьте смелыми. Попробуйте сделать то, чего вам давно хотелось, но вы боялись, взвешивали, тянули… Хочется радикально перекрасить волосы – красьте! Не бойтесь, воспримите это как практику, даже если вам и в самом деле не очень подойдет новый цвет – не узнаешь наверняка, пока не попробуешь. Сделайте несколько действий, которые вы давно хотели совершить, но откладывали. И не думайте о последствиях, пришло время не сомневаться, а действовать. Даже если вы совершите ошибку, ничего страшного, главное в данном упражнении – состояние. Состояние действия, состояние высвобождения от сдерживающих факторов. А так же, если вы давно хотели пойти учиться танцевать, рисовать, фотографировать или что-то еще – идите! Высвобождайте свой творческий потенциал и учитесь получать удовольствие от жизни. Творчество – прекрасный способ это сделать.
Выполняя эти упражнения и медитации вы заметите, как многие ваши страхи блекнут и исчезают сами собой, да и с оставшимися вам будет легче справиться.

Удачи!

[Sаламандра]

Я бы добавила, что есть страхи, а есть фобии. Фобии, это те страхи, которые имеют под собой какое то уже произошедшее на эту тему событие (в этом воплощении, например один раз тонули, и боитесь купаться или плыть на лодке с тех пор). А страхи-это страхи коллективного бессознательного (какогото архетипичного проявления эгрегора либо отголосок события из прошлого воплощения). То есть в этом воплощении вас ни разу не кусал скорпион, но вы их все равно боитесь. На мой взгляд, фобии проработать гораздо труднее, особенно если эта фобия "связана" с ведущей модальностью человека. Ведущая модальность это система, через которую человек воспринимает мир. Бывает визуальная, аудиальная, кинестетическая, логическая. Допустим, если человек кинестетик (восприннимает мир с помощью ощущений тела), то боязнь утонуть не так то легко преодолеть. Даже если мы будем делать эту практику "осознание, знакомство со смертью", то в момент, когда вода водоема соприкоснется с телом (якорь), весь страх опять поднимется и вылезет наружу. Вот. Поэтому, как вариант, можно начать не с "головы"- со страха смерти, как такового, а с конкретной боязни воды. Сделать это нам помогут техники НЛП, о которых я расскажу позднее в соответствуещей ветке. Почему я об этом так смело утверждаю? Недавно я намеревалась разобраться со страхом смерти. Я пыталась делать практики, направленные на осознание самой смерти. Но в самый решающий момент я "сруливала", придумывая при этом различный "отмазки". В это же самое время, моя тренер по НЛП провела меня через технику "лечение фобий", связанную как раз с боязнью воды (я тонула как то в этой жизни). И через пару дней я спокойно практиковала встречу со смертью. И для меня было это так естественно, что я не понимала, чего я боялась раньше. На мой вопрос тренеру, почему так, она сказала: "ты прекрасно доверяешь своему подсознанию, и всю работу оно выполнило само".
Так что, есть куча вариантов победить собственные страхи! Вперед. Пробуем! Если что то не получается, в запасе найдется еще чего нибудь:))

А теперь вопрос к Ein.
Куда отнести мой страх: я боюсь, что в седующем воплощении (ях) не смогу добраться до Магии и буду жить как человек. Я в этой жизни столько лет фигней занималась. Это ужасно!!!! И как его проработать?